啟動跑手的基礎肌力訓練 運科訓練 發表於2020/09/11 202次點閱 0人收藏 檢舉 加入收藏 跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成,如沒有足夠的肌力支撐身體,再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作,8分鐘的簡單練習,能有效喚醒大腿肌肉,建立更好的支撐。 ========== 家保資料: 簡介:https://foodyfree.com/coreteam_kapo/ FB:https://www.facebook.com/kapocoach/ IG : coach_kapo ========== #家保教練 #CoachKaPo #長跑教練 #一對一網上教練 #馬拉松 #訓練專區 #runningterritory #runnersofinstagram #runningcommunity #instarun #runnerslife #runlife #instarunning #run #instarunners #runningmotivation #跑步肌力 #大腿肌力 此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記HK立場