啟動跑手的基礎肌力訓練

發表於2020/09/11
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跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成,如沒有足夠的肌力支撐身體,再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作,8分鐘的簡單練習,能有效喚醒大腿肌肉,建立更好的支撐。

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