各位小腿脛骨前面有痛嗎？現在立即做一個簡單測試！

腳掌平放地上，保持腳跟不離地，然後將前腳掌向上屈至盡處，如果小腿脛骨前面外側部位感到痛楚，有機會患上「前側脛骨壓力症候群」。

筆者在剛剛畢業的時候，遇上這類的問題，治療總是得不好成效大惑不解。
到後來多閱讀，當了解跑者的步態，這臨床經驗的10年間我慢慢了解到這個痛症發生的原因。

前側脛骨壓力症候群主要涉及的肌肉是脛骨前肌，這條肌肉由脛骨（近膝關節）連接到腳拇趾蹠骨，負責將腳掌向上屈。當跑步腳掌觸地一刻，脛骨前肌會收緊，控制足踝角度，穩定上身。引發痛症原因和上一篇介紹的「內側脛骨壓力症候群」十分相近：
（１）突然增加跑量
（２）扁平足
（３）訓練場地表面過硬
（４）跑鞋鞋底過薄

莊子唯一想大家注意「步頻過少」、「貓步」和「前掌過度使用」的問題。以上三個問題都十分常見，令跑者觸地時間增加，變相增加脛骨前肌穩定身體的工作量，提早出現過勞。如果加上前掌觸地跑法，更容易出現痛症。

痛症初期，只需要充分休息，伸展和按摩脛骨前肌便可以自然康復。如靜止狀態都感到刺痛，建議停止訓練，儘快諮詢專業人士。

本診所提供「紅外線跑步分析」，利用紅外線檢測儀採集跑姿動態數據。

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