關於4% 想說的是...

發表於2019/03/11
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有人話,甚至有外國研究報告話,它可以讓差不多能力的跑手比著其他鞋款快3-4%...究竟是否真呢?所指的,是眾跑友趨之若鶩的神鞋Nike Vaporfly 4% Flyknit...

Vaporfly 4%是一對競賽用跑鞋,是Nike在2017年Breaking 2 Project下發展出來 的產品。肯尼亞跑手Eliud Kipchoge在Breaking 2 Project中在意大利蒙莎F1賽車場挑戰全馬破2小時記錄穿的是Vaporfly Elite。由於Vaporfly Elite是非賣品而且產量極少,所以Vaporfly 4%成為與Vaporfly Elite配置最接近的跑鞋。而第二代的Vaporfly 4% Flyknit(下稱4% Flyknit)就與Vaporfly Elite配置更加接近,亦獲Eliud Kipchoge以'無可挑剔'給予它極高評價。

自從Nike在2017年發起這個Breaking 2 Project,令這個project旗下的跑鞋產品 (Vaporfly 4%及Zoom Fly系列)都受眾跑手的注目及獲不俗的好評。所以在近年的各地大型馬拉松賽事中,幾乎不少跑手甚至頂尖跑手都以這些系列作為比賽戰靴。

由於當時4%在香港極難入手,自己亦都以為與4%無緣,但之後在2018年隨著第二代的4% Flyknit推出,又在機緣巧合下給我遇上它...最後在可一不可再的情況下,決定將它入手。拿上手那一刻,那種不合常理的輕巧感覺,已經初步想像到它快那4%在哪裡。

由4%沿用的ZoomX中底物料是4% Flyknit的重點特徵,與Nike其他中底材質比較 下,不但輕盈軟糯,力量回饋亦強烈,加上沿用的全掌碳纖維推進板亦進一步改善跑步效率。而鞋面由4%的網布物料改用襪套式的Flyknit物料,令4% Flyknit穿著感覺比上一代更貼腳,重量更輕巧,而且比網布物料更透氣快乾。所以用它來跑之下,不但感覺比Zoom Fly Flyknit更輕,而且雙腳動態更流暢及不費力,即使跑到中段時仍然猶有餘力。cushioning是毋庸置疑,至少一路上左腳沒有受舊患的痛楚影響。這方面,在之前跑美津濃半馬及渣馬初馬賽事時親自証實了它帶來的效果。

當然,有用家指它的ZoomX中底耐用性較弱,中底腳踭位置磨損速度比Zoom Fly Flyknit有點快。亦有說它中底壽命較短,大約跑了200-300km (大約5個全馬賽事)就要報銷。這方面,我比較持觀望態度去睇這個問題,因為這視乎自己的使用頻密程度及使用場合而定。加上它本身是比賽用的跑鞋,就應該用在比賽場合或賽前訓練上。比方說,4%本身就好似一部只可以在賽車場跑的賽車,它的賽車零件的耐用性都是唔高,所以賽車在比賽後大多都要更換零件及消耗品,那你冇理由會用它在街道駕吧?當然有人總會喜歡堅持攞部賽車(4%)在街道用,是個人自由,但這不會是廠方建議的用法了,那廠方又何需裝造一部同系列的跑車(Zoom Fly)俾用家在街道使用?所以只要使用得宜,配合適當的跑姿,4%可以用得更耐用應該不是問題。

好了,回到最初的問題,它是否讓差不多能力的跑手比著其他鞋款快3-4%?這個問題因人而異,亦曾引起正反雙方的討論。但以自己為例,2017年我在美津濃半馬著Asics初代Dynaflyte跑出1:44:24 一年後我在同一個賽事首次著4% Flyknit跑到1:39:56...這證明了甚麼?對鞋幫了自己PB左4分鐘?我個人其實唔認為4%是主要因素(但不否認它對跑手有幫助),它固然是當中的幫助因素,最主要的還是自己本身的持續訓練所致。

促使有科學研究去證明它可以改善跑步效率,這都是客觀的數據,極其量是謹供參考,所以4% Flyknit是否真的快4%不是重點,但作為一對可以令跑手的running efficiency提升的跑鞋,改善跑手的表現,何樂而不為 ?

從來沒有人能保證,著4% Flyknit可以令你快4%。反而只有一件事可以肯定,所謂不學無術,有練的,著它未必保證你快4%或以上;但唔練的,即使著它肯定唔會快4%。

所以,與其花時間去探究某對鞋是否快4% 倒不如花時間練好自己對腳仲實際。

[純粹用家分享,謹供參考。]

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