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  • 對於我來說,我比較喜歡單純跑步,我寧願花幾個小時跑步,也不願意花一個小時在健身房中鍛鍊。但是,肌力訓練仍是跑者非常重要的一個訓練環節,當你在跑步時,這會讓你更好的發揮自己,更減少了你受傷的風險。也更
    發表日期:2021/03/03
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  • 近年,是跑鞋市場上最勃發的一年,各家廠牌為了對應科技與趨勢,從碳纖維板到中底緩震材質,求新求變,努力追求新的材質,就是希望能再這個市場殺出一條血路。而國外有一家運動品牌 Inov-8 把這項超級材料加進了跑鞋之
    發表日期:2021/03/02
    點閱次數:71
  • 甫結束的大阪女子馬中,就有那麼一位長青組的好手「最速阿嬤」弓削田真理子以 2 小時 52 分 13 秒完賽,破了 W60 世界紀錄。 究竟要如何隨著年齡增長的同時,仍能跑出這麼優異的成績呢? 今天,一位長青跑者教練 Walter Fai
    發表日期:2021/02/10
    點閱次數:1372
  • 「抖音一響,父母白養」是一句時下諷刺某些影片創作者為了爆紅而做出許多讓人百思不得其解的事情,然而有這麼一個抖音號,我想會是你們喜歡的⋯⋯ 影片// Good Morning America YT 那是一位健身 TikToker -Erika Rischko,這位
    發表日期:2021/02/01
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  • 影/  the body coach YT Joe Wicks 是一位英國美體教練,他擅長用 HIT 高強度間歇來進行訓練,通過 IG 與 Youtube 他成為了熱門的健身訓練帳號之一,在疫情期間,他更是在 Youtube 上播放了名為《PE With Joe》節目,來幫助兒童們能在家
    發表日期:2021/01/26
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  • Malc Kent 是一位體能教練,他參與了可穿戴技術開發,用於對跑者進行步態分析,步態分析對於確定跑者姿勢問題的價值是非常寶貴的,僅管你無法進行專業的步態分析,你也可以做很多的事,來增強支撐跑步的肌肉,讓你更不
    發表日期:2021/01/21
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  • 跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係? 當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我們一起來看看如何透過「跑步」幫助我
    發表日期:2021/01/18
    點閱次數:601
  • 如果你是一位田徑迷,並且有在關心世界田徑的話,你一定對接下來的人物感到熟悉卻又有點陌生,近年挪威在田徑場上大放異彩,從 Karsten Warholm、Sondre Moen等都有相當好的成績表現,而Ingebrigtsen 三兄弟更是有著相當高的曝
    發表日期:2021/01/11
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  • 新的一年,大多數的人正在為自己新的賽季目標而做準備,如果你今年目標希望能夠在半程馬拉松上有所進展,那麼可以參考這位來自加拿大的紀錄保持者 Andrea Seccafien 的訓練方式。 Andrea Seccafien 是加拿大半程馬拉松紀錄保
    發表日期:2021/01/08
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  • 無論您是什麼樣的跑者,初階、進階甚至菁英,力量和機動性都是成功的關鍵因素! 多倫多跑步學院的聯合創始人 Kris Sheppard 專門致力於幫助跑者順利的運動,所以他將示範 4 個簡單的訓練,可以幫助你熱身並且充分的利用你
    發表日期:2021/01/04
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