運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
Queenie Wong
個人首頁
網誌 (0)
相簿 (0)
文章 (42)
影片 (0)
近況 (0)
二手交流 (0)
【知識】冬天 6 大超級食物 暖身趕走寒氣助你睡得更好
冬日,天氣又凍又濕,手腳冰冷會否令你在床上輾轉反側?身體溫度偏低,確實令人很難入睡。以下有六種超級食物 Super Food , 給你睡前驅走體內寒氣、「暖身」建議。來源: Getty image1.堅果:例如花生,杏仁或開心果,可以加
發表日期:2022/12/19
點閱次數:1066
【真犀利!】76歲健身網紅 Joan MacDonald 自信騷結實體形!傳授減重健康飲食TIPS
不要被年紀限制想像!在社交網絡媒體中, 現年 76 歲的健身界KOL Joan MacDonald 的名字經常被熱捜。她在 Instagram 粉絲追隨人數超過百多萬。這位加拿大「阿婆級」健身網紅絕不簡單: 原來,Joan MacDonald 透過健身,於四年時間內
發表日期:2022/12/16
點閱次數:703
【冬天必學】冷鋒到!保暖靠這招「玉米式穿法」 讓你身體暖笠笠
近日天氣寒冷,身體保暖不要掉以輕心。跑友們,不論戶外活動或鍛練時,你們穿得夠暖嗎?近日引來討論的保暖新招玉米式穿法,很值得大家參考,比起洋蔥式穿法,你不用穿很件數的衣服,令身形變得臃腫胖胖。它注重衣
發表日期:2022/12/16
點閱次數:835
【冬日增強免疫力】專家教路「多顏色」營養補充食物 向感冒小病說不!
冬季,比較容易患上感冒和流感。如何提升身體免疫力成為重要課題。以下有英國專家教路,當中包括實用健康飲食心得,增強免疫力先由日常飲食入手,才能抵禦小病入侵。你的免疫力是強?是弱?英國營養專家里德(Lesley Re
發表日期:2022/12/16
點閱次數:411
【知識】地中海飲食法推介!吃得滋味不用捱餓亦可健康減重
臨近聖誕佳節,大家都開心相約親友或朋友聚餐。對於美食的誘惑,大部分人難於抗拒。想吃得開懷,又不用擔心長胖,有可能嗎?以下介紹的地中海飲食法,經常受到營養師的高度推薦,尤其是這個流行以久的健康飲食法,
發表日期:2022/12/16
點閱次數:394
【真係有愛!】澳洲女連續跑107場全馬破世界紀錄!為拯救瀕危動物籌款出力
每個人跑馬拉松的目標都有不同。有人為了向自己挑戰。亦有人為了愛,想為這個世界做點事情。澳洲有一位 32 歲女生 Erchana Murray-Bartlett 成功刷新了健力士世界紀錄 (12 月 3 日):每日跑 42.2 公里,一共跑了 107 天,連續完�
發表日期:2022/12/13
點閱次數:624
【人物】高顏值美女運動員!有樣有實力!原來她們是這樣管理健康!
體育比賽好看的地方,除了能夠欣賞到運動員為取勝而全力以赴的拼搏精神外,另一賣點便是來自看到各國的俊男美女。在小編眼中,田徑界的美女有 Alica Schmidt 、 Georgia Ellenwood 和金智恩等,都是非常亮眼、有著明星般氣質與
發表日期:2022/12/13
點閱次數:2297
【知識】不要大意!冬日防曬都要做好! 運動鍛練更安心
夏天塗防曬,相信人人都知道。然而,一到冬天,我們直覺以為太陽很溫暖,紫外線的侵害較少,因而有時忘記塗防曬產品。其實,冬天的紫外線強度不比夏天弱。有專家提醒我們,任何時候都要做足防曬保護,預防紫外線對
發表日期:2022/12/09
點閱次數:322
【趣聞】行山男帶著「恐龍」昂首踏步香港多處美景 引起網絡迴響
行山打卡是常識吧。小編見到美景處處的相片,亦會覺得很療癒,也愛會與朋友們分享。原來,行山打卡都講創意。像以下介紹的行山主角 Thomas, 在社交媒體開設專頁「Thomas & his Dinosaur 」,以行山靚景取材,構圖就是他與
發表日期:2022/12/08
點閱次數:701
【知識】必看!保持微笑的長跑小秘訣!幫助跑者放鬆令呼吸更暢順!
跑步與微笑有關係嗎?小編經常見到「地上最強」馬拉松世界紀錄保持者 Eliud Kipchoge 面露出經典、燦爛的笑容衝過終點,令人印象深刻。難道保持微笑作賽帶來好運氣?能夠提升跑步的表現力?Eliud Kipchoge 經常在賽事面露微笑
發表日期:2022/12/08
點閱次數:1149
1
2
3
4
5
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30