運動筆記HK

上回回顧：4 項單足能力測試 測試你的跑步基礎能力！延伸閱讀：PhysioBro 專欄文章回顧長跑人究竟需唔需要做gym？呢幾年相信大家都會對呢個話題多左討論，亦都開始增加對做gym嘅關注度。⁣⁣其中一樣長跑運動員對做gym嘅感

發表日期：2021/07/23

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上兩回講到人類是上天設計適合長跑的動物，可惜隨著時代的進步，卻換來身體基礎能力的退化。⁣⁣延伸閱讀：未學行先學跑？！跑步應先求穩 再求快！天生未跑而生的身體 在現代文明進化到很腐化！人類生來就會跑？你的

發表日期：2021/07/16

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跑步就好比連續的換腳跳，將身體重心帶向前方。單腳企及單腳蹲就好比跑步時的單足支撐期。一系列的單足測試就是考驗你能否控制好跑步施加在身體結構的壓力。⁣⁣單足蹲是訓練中常見的訓練核心的動作 // photo @getit01Jay

發表日期：2021/07/08

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也許你我都很羨慕非洲跑手的天賦，跑姿行雲流水，毫不費力，彷佛就是為了跑步而生。的而且確，他們從小到大做的就是跑。生在城市的我們，從小到大就被教導不要跑來跑去，取而代之就是返工返學，坐定定做低頭族。⁣

發表日期：2021/07/02

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“Bird flies, Fish swims, Man runs” 是經典跑手Emil Zatopek的名言。。⁣⁣人類跑步是自然不過的事，能證明人類天生就會跑的論述比比皆是。人類不太可能是最強壯或最快的生物，但身體精密的構造，卻使長跑成為人類的本能。⁣與

發表日期：2021/06/24

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