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賽後雙腿「硬化」點解肌肉會痠痛？
（圖片來源：123RF）你頂著大風大雨完成馬拉松，勇往直前的堅毅精神令所有人感動，相信這段難忘記憶將長存在你心中；但不論你是老手或新兵，認真比賽後雙腿一定會有些...
2017-07-26
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【新兵起跑線】（32）加入跑步社團？
（圖片來源：123RF）和同好一起跑步有許多好處，例如，比起自己一個人跑的時候，和朋友結伴能跑得更快、更遠，更可能因此結識生命中的摯友。但尚未嘗試過團體路跑的初...
2017-07-26
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橫越新界 - TRANS NT 越野賽
跑進香港新界區綠色郊野TransNT是新增大嶼山100 (TransLantau) 系列的姊妹賽。賽道72%為越野及山徑路段，橫跨新界區馬鞍山、獅子山、城門、大...
2017-07-26
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你可能正在犯的減重四錯誤
（圖片來源：123RF）「今年就是我脫胎換骨的一年！」你今年新年時曾說過這句話嗎？那現在距離目標有多近？每次下定決心開始減重計畫，但拼了命地嘗試幾週後，發現實際...
小童
2017-07-26
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【跑步好影片】肌力訓練特別企劃 - 爆發力訓練
各位跑友一定知道，肌力訓練在長跑運動是非常重要的一環，肌力增強跑步的速度也會明顯的提升，除此之外，今天介紹的是爆發力訓練，相較於一般的肌力訓練會更重視肌肉與神經...
2017-07-25
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【訓練】從心出發 看長跑訓練方法與策略
（圖片來源：123RF）勤為正道循序理通主要心法步履輕鬆這十六個字是我在去年在馬拉松訓練班送給學員的結語，天道酬勤，這話是對的，長跑是講求一分耕耘，一分收穫的運...
渣打香港馬拉松
2017-07-25
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【訓練】談跑姿不迷失 最精闢的3大要領
跑姿一直是跑者最關心的話題之一，市面上關於跑步技術的書籍兩手兩腳可能也數不完，相關議題總是每隔一段時間就會引起關注與討論，最近朋友們和我聊到近來討論熱烈的話題，...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-25
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保護關節的8種好食物
（圖片來源：123RF）過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康，卻不保證與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保...
2017-07-25
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卡路里可以助人-「FOODSPORT為食跑2017」現正接受報名！
只差這一步：一步換取一個希望，成就一個可能！由社會企業「膳動衡」(FOODSPORT)主辦的第三屆大型慈善跑步活動「為食跑2017」將於本年10月15日(星期日...
2017-07-25
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聖雅各福群會8公里挑戰賽2017 GOrun Together 2017
賽事簡介為慈善，你跑得「喜」機構簡介聖雅各福群會為一非牟利社會服務機構，於1949年由聖公會何明華會督在灣仔創辦，致力扶助「軟弱和貧窮人士」，推動助人自助。每年...
2017-07-24
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