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拍類運動注意！AOS前斜角線與手肘手腕痛
網球，羽毛球，標槍，所有球拍和投擲類的運動，都容易產生手腕和手肘痛楚。如果想根治，AOS (anterior oblique sling)的訓練概念可以幫到手。...
Denny Kam
2018-12-28
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【訓練上肢肌肉力量】Arm Reach
想鍛鍊胸肌、膊頭、三頭肌但又覺平時做開的體能動作太悶？一齊黎睇下梁宇俊教練（梁Sir）教大家呢個Arm Reach的動作啦！記得呢個動作係有2個Level，而揀...
2018-12-28
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【花晨月夕】神州第二擊 冷雨中的廣馬
廣州距離香港只需兩小時直通車車程，12月第一個星期日走了一轉廣州，造就第二次神州第二馬。珠寶公司品牌贊助完賽獎牌，一洗立刻甩色完賽毛巾（資料來源：Y 先生）官網...
晨曦
2018-12-26
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【家保的運動知覺】減肥瘦身 (三)：重啟代謝率
（圖片來源：123RF）物競天擇，良好的體形非常重要。經歷萬年進化，人體當感到熱量攝取過多，就會提高基礎代謝率 Basal Metabolism Rate, B...
家保的運動知覺
2018-12-25
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【跑鞋測試】Brooks Bedlam – 別出心裁的足弓支撐
重量：11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度：18mm腳跟高度：26mm前後落差：8mm鞋楦：D貼服程度...
艾頓
2018-12-23
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【第7回飛騨高山超級馬拉松】讓超馬帶著您感受高山
筆者首次參與超馬比賽，選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬，希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下。內容中不會有整條賽事路線由頭到尾的分析，亦不會有所有CP...
悅跑掌櫃 小崎
2018-12-21
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嘆一口鮑魚及魚子醬，享受｢黃道益活絡油香港街馬2019｣
「街馬通勝」擇日，2019年1月13日，宜「玩．食跑」！宜一齊玩一齊食一齊跑！宜做善事！宜籌款！宜全城開跑！立即報名：黃道益活絡油香港街馬2019宜食･農曆新年...
2018-12-21
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賺取 ITRA 積分最後機會 - The Hilly Grail
Hilly Grail 是一個很特別的跑步活動，是有計時系統支援，更可以賺取 ITRA 積分的活動。為欠缺積分報名參加海外賽事的朋友，提供 2018年取分的最後...
艾頓
2018-12-21
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防水風褸巡禮 (1) - Ronhill Infinity Fortify Jacket
跑步、跑山要有防水風褸嗎?香港一般的跑友，也不太會穿著防水風褸，也不了解它的功能，不過經常參加長途越野跑的跑友，就很著重它。先說明一點防水風褸最大的作用是擋雨，...
艾頓
2018-12-20
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可口可樂推全港首部「加水站」 為環保加油
當你在戶外工作或運動口渴時，你會選擇買一樽蒸餾水，還是到附近找水機，帶著自己的容器加水？很多時我們都會選擇買樽裝水，原因不外乎方便、不用找水機、較為衛生等。然而...
Ho Wing Kin
2018-12-20
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