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跑手們，你不是無肌肉，而是肌肉被抑制了！
（圖片來源：123RF）我最近被長跑教練邀請，去斧山道運動場為跑手講運動受傷的工作坊。不少跑手即場詢問困擾他們的痛症問題，我也有備而來，Gogovan左一張治療...
Denny Kam
2018-01-09
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【蝦叔周報】以香港跑者眼光，看2018無錫馬拉松
一、賽事發佈會（圖片來源：蝦叔）承蒙賽會邀請，聖誕期間我和蝦嫂得以北上參加無錫馬拉松2018的發佈會。無錫馬雖然沒有入選成為「中國馬拉松大滿貫」的四大之一，但也...
蝦叔
2018-01-08
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融入生活的簡易訓練
無論是練跑、伸展或是肌力訓練，要騰出時間專心訓練總是無比困難。但其實只要運用一下創意，將訓練融入生活或許比我們想像中容易。乘坐巴士時，坐著空閒是做頸部、上肢肌肉...
2018-01-08
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【台灣跑者心得】四大天王(山賽)
小的時候喜歡四大天王 劉德華 郭富城 張學友 黎明長大沒想到跑了四大山賽:港百 大嶼山 毅行者 TNF終於在2017完成自己的大滿貫對於台灣選手來說,要在同一季...
Yapit Tseng
2018-01-07
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走過高山低谷的環大帽山越野跑 (UTMT 162km)
瘋狂的事情通常不會只做一次，所以今年我和朋友又再一次參加UTMT 162K越野跑。雖說去年我們成功完賽，但是UTMT的魔鬼賽道令我雙腳殘廢了近一個月，而且162...
Horry Pong
2018-01-06
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【跑玩日本】跑別人沒跑過的日本馬拉松：報名方式、賽事選擇、交通住宿
這篇文章是寫給：1. 已參加過東京、大阪、京都等大規模的日本城市馬拉松賽事，下次想去二線城市或鄉下尋求新體驗的跑友。2. 打算在某月去日本某處旅遊，想知道當月或...
2018-01-05
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【專欄】箱根驛傳的軍備競賽
（圖片來源：Twitter of 箱根駅伝番組公式@hakone_ntv)2017、第94屆的箱根驛傳於今日（3日）落幕，有別於世界競技馬拉松，箱根驛傳基本上就...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-01-04
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【同步訓練•2】如何同時提升耐力與重量訓練效果?
上篇文章提到同步訓練 (Concurrent Training) 潛在的干擾問題。今篇將進一步深入淺出介紹當中的原理機制，以及最重要的具體訓練和營養實踐建議，來...
Eric Poon
2018-01-04
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【明話你知】新加坡渣馬2017 - 萬達的眼闊肚窄
是有點明日黄花，但想講講於2017年12月完成的新加坡馬拉松。在 年頭，我寫過，新加坡體育理事會和總公司是萬達的Ironman Asia簽訂合作協議，協調主辦2...
2018-01-03
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跑吧！孩子們
Minion Run @ Japan（圖片來源：Frankie）當你們去外地跑馬拉松時，首選同伴可能是身邊人或志同道合的跑友，但可有想過帶小朋友去跑一次？小編曾...
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