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【小辭典】(99)高原訓練
(圖片來源:123RF)高原訓練(Altitude Training),又稱高地訓練,源起於1968年的墨西哥奧運,是近三十年來才開始廣受矚目的訓練方式。196...
2017-02-27
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朋友 令我完走首個100公里山賽
某日,收到 Whatsapp 訊息「你都要報 Garmin100 攞分,限時30小時,我陪你走!」就是這樣,沒看過詳細資料便報名了!「死」字甚樣寫,報了 Gar...
2017-02-27
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我還在巔峰 Wilson Kipsang 東京馬封王
編號一號的Kipsang名符其號,拿下第一(照片來源: 路透社)最受大家喜愛的東京馬拉松於今日上午正式起跑,賽前曾表示想挑戰世界紀錄的Wilson Kipsan...
2017-02-26
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【新兵起跑線】(16)跑走練習 別輕忽走路
(圖片來源:123RF)跑走練習的走路部份,並不是單純休息而已,初學者在練習時必須要注意幾個重點:1. 不要忍耐到極限才轉換成走路休息,應該要在肌肉過於疲累前,...
2017-02-25
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【明話你知】為何菲比斯有拔罐印?
每屆奧運,都會捧紅一些另類運動創傷治療法。2008年北京奧運沙灘排球金牌得主 Kerri Walsh火紅了肌內效貼布(kinesio tape),剛去年的里約奧...
2017-02-25
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跑者補給的良方?你知道BCAA嗎
BCAA,英文全名是 Branched Chain Amino Acid,中文名稱為「支鏈胺基酸」。(圖片來源:123RF)沒有蛋白質,肌肉不能生長,胺基酸可以...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-24
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【世界跑馬燈】跑到老,活到老!這個早餐俱樂部,壽命多活19年
#1 跑步傷身又傷心?是真的嗎?最近幾年一直有種常跑傷身的觀點在網路上流傳,這觀點可不是空穴來風,而是真憑實據,有研究報告佐證。但是心臟科主治醫師 Ben Ro...
2017-02-23
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Garmin 100 - 全港最難的一百公里越野賽
(圖片來源: Daniel Chung)相信這幾天的Garmin報告大家看到有點膩,但有幸參加這個公認全港最難的一百公里越野賽,還是值得記下一筆。今年的比賽以山...
FatSun Choi
2017-02-23
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一千個不甘
人的記憶很奇妙,不快的回憶總是不想記,或潛意識要將之抹去。本想把這場比賽當是一場沒意義的夢,可是幾天下來,我決定還記下來。要成功先要接受失敗。如果說,去年的東京...
2017-02-23
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【艾力‧跑步的天空】再見了!山徑上的垃圾桶
筆者近來在衛奕信徑七段及麥理浩徑第七八段操山時沿路也發現「此處往後的山徑均不設垃圾桶 請把垃圾帶走」的指示牌。原來,漁農自然護理署已逐步在郊野公園的行山徑,撤走...
2017-02-23
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