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【2020 六大馬】為避疫情 波士頓馬拉松 124 年來首次延期
美國波士頓新聞媒體 WBZ-TV 得知，由於擔心武漢肺炎大爆發，波士頓馬拉松賽不會按計劃於4月20日星期一舉行，而會改期至秋季舉行。波士頓馬拉松賽道途經的八個城...
艾頓
2020-03-13
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【甚麼運動最有效?】淺談運動遵從性
【甚麼運動最有效?】又分享一篇過往撰寫的文章，淺談有關運動遵從性(adherence)的問題。————&mdas...
Eric Poon
2020-03-12
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【知識】基礎活動模式 (Basic Movement Patterns)
【動作分類】基礎活動模式 (Basic Movement Patterns)要有效提升運動表現和達成健體目標，我們在設計重量訓練課表時需要顧及不同肌肉關節的鍛練...
Eric Poon
2020-03-12
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【繼承衣缽】一山麻緒可否成為日本第三位奧運女子馬拉松冠軍
【歴史重演?】一山麻緒 (Mao ICHIYAMA, 1997年5月29日出生)在本週日的名古屋女子馬拉松，跑出破日本國內紀錄的2小時20分29秒，以現役跑手最...
文仔@跑得瀛
2020-03-12
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【話題】比賽中途肚子痛怎麼辦，Marty Hehir 教你怎麼做
人有三急，肚子痛或是想上小號總是難以抵擋。那如果還是發生在比賽途中呢？奧運選拔賽當天美國一名選手（Marty Hehir ）在跑步奧運選拔賽途中與肚子痛天人交戰...
La Pau
2020-03-12
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【R.A.M.P】運動前熱身的四大元素
運動前熱身 (Warm-Up)的重要性相信毋庸置疑，這能讓身體在生理和心理層面得到更充足的準備，對提升表現和預防傷患皆有顯著功用。以下分享由英國著名學者Dr. ...
Eric Poon
2020-03-12
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【燃燒脂肪】六種常見減肥法的「神奇功效」？
近日天氣開始回暖，減肥健身的旺季快將來臨。平日我們在網上或報紙雜誌都不時看到各種宣稱有助減肥的產品和方法。但當中究竟有否科學根據?以下將根據美國運動醫學學會(A...
Eric Poon
2020-03-12
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【2020 六大馬】倫敦馬正密切留意疫情 部份歐洲賽也告取消或延期
倫敦馬拉松活動總監 Hugh Brasher，2020年3月3日在 Facebook 發出一則聲明，表示他們正密切留意 COVID-19 武漢肺炎的發展情況，亦...
艾頓
2020-03-11
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【訓練科學】如何同時提升「力量」與「速度」?
【訓練科學】如何同時提升「力量」與「速度」?一幅經典的S&C圖表解釋兩者的曲線關係 (Force-Velocity Curve)。在絕大部分競技項目中，...
Eric Poon
2020-03-11
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肯亞禁運動員外地比賽 Kipchoge 倫馬衛冕遇阻滯
武漢肺炎肆虐全世界，歐洲疫情亦一發不可收拾，馬拉松比賽相繼延期或取消，相信依靠比賽獎金的一班運動員大受影響。肯亞當局昨日公布肯亞的男女運動員在未來一個月內將不可...
占米
2020-03-11
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