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【Fun Run推介】第13屆薄扶林慈善挑戰盃暨家庭同樂日2019
活動目的：推廣運動文化及家庭同樂，增進友誼和團隊精神，為有需要幫助之慈善團體籌款。是次活動部份收益，將撥捐受惠機構－國際肌肉骨骼疼痛協會成立宗旨促進肌肉骨骼疼痛...
2019-01-05
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【本地老牌長跑賽】第43屆畢拿山（古蹟）15公里賽 2019
保衛香港、抗日戰爭歷史裡面，畢拿山這個地方佔領重要席位，其中柏架山、黃泥涌一帶峽都有記載過成為戰況激烈地方。長達41年歷史的畢拿山越野長跑賽，僅15公里的賽道，...
2019-01-05
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【肯亞跑者】時速22公里的背後
有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象，而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel) ，首次近距離了解到人種間的獨特...
Eric Poon
2019-01-05
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【跑過高山低谷】香港礦山挑戰賽2019
香港礦山挑戰賽是全港首個以礦場為主題的慈善競賽，於已獲多個被評級為歷史建築的馬鞍山前鐵礦場及礦村一帶舉行。參加者將化身成昔日礦工團隊，親身走上他們於70年前的工...
2019-01-05
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【新年長跑賽】沙田節2019半馬拉松長跑賽暨嘉年華
「長跑」既可強健體魄，也可以培養耐力及鬥志的運動，向市民灌輸長跑運動的健康訊息及益處，並藉此將一群熱愛長跑運動的人士凝聚起來，讓大家互相交流及分享長跑心得。農曆...
2019-01-05
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【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?
「Core Training 」近年在體適能界大行其道，不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而，如何訓練才能最有效達到以上目的...
Eric Poon
2019-01-04
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高效的push off動作，預防足底筋膜炎！
很多跑手明明是夠氣夠力，但是成績停滯不前，其中一個原因是足底筋膜炎發作所致。一到某個速度或者長度就出事，腳痛！這種情況，我們稱之為performance pro...
2019-01-03
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【運動補充劑】ABCD 評級分類
不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現，然而部分產品的效用卻一直受爭議。這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS，澳洲...
Eric Poon
2019-01-02
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四葉草接力賽 2019 新玩法
第一屆四葉草接力賽令人耳目一新，原來越野接力賽可以有這樣變化：四個圈，四種難度，一隊四人要互相了解，互相補位，才可以發揮團隊的最大威力。加上起步前才由擲骰決定起...
艾頓
2019-01-02
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【最新研究】壓力長褲有助血液循環？
壓力衣物 (Compression Garment) 近年深受運動愛好者歡迎，過去曾有多份外國研究指出它有助身體復原和減少運動後肌肉痠痛 (可參考:bit.ly...
Eric Poon
2019-01-01
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