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香港礦山挑戰賽 – 以運動傳承香港獨特歷史文化
當你跑步經過一個地方,你可會留意這個地方的過去 ?我想大部份人的答案都是不會,因為大家那刻正在專心留意著自己的步伐。然而香港社會急速的變遷,我們跑過的地方,你有...
2019-01-29
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【挑戰最速10公里】第十三屆Launch8吐露港10公里賽
今年跑季已經開鑼，相信不少跑手都會想知道自己新一季個人最速10公里成績。正因如此，香港馬拉松推廣社這次特意與 LAUNCH8、運動筆記HK、POLAR香港、綠惜...
2019-01-28
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【2019 渣馬】渣打馬拉松還有不足一個月就舉行，不知道大家準備得怎麼樣呢？
（圖片來源：www.pexels.com）對於有經驗的跑者來說，相信完成十公里不是難事，但新手就不一定這樣認為了。以下是一些分享和錦囊，希望可以幫助到大家。關於...
2019-01-27
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【打做個人專屬的減量期】心態比練習更重要
（圖片來源：www.pexels.com）大賽將近，跑手都會對減量感到困擾，會否減太多或太少、如何保持狀態、減質還是減量、或質量全減呢？又再回歸基本，沒有一個課...
2019-01-26
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RMAC「沙田10K」河畔賽 2019 現正接受報名
主辦機構：成立於1999年，由一班馬拉松精英及愛好者發起組成，旨在推廣香港馬拉松運動賽事目標：推廣地區10公里認可長跑賽事，吸引更多本地及海外人士參與（本比賽正...
2019-01-24
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2019 Vibram 香港100迎接世界最佳越野跑者
香港迎接世界最佳越野跑者2019 Vibram香港100揭開UTWT全球越野跑巡回賽序幕閆龍飛於2015年勇奪冠軍(號碼布68號)2019年1月15日， 香港：...
2019-01-16
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【台灣規模最大的越野賽事】2019 The North Face 100
活動主旨及目的為了讓大家有全新的感受與挑戰，2019年的TNF100台灣站睽違已久的100KM組別再次重現，全球高手將來台爭奪山林之王的寶座。本次越野賽將秉持「...
2019-01-15
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「黃道益活絡油香港街馬2019」為青少年健康發展開跑
「黃道益活絡油香港街馬2019」以「街馬通勝」為題 強調「食玩跑」的城市馬拉松為青少年健康發展開跑由「全城街馬」主辦，黃道益活絡油有限公司冠名贊助的「黃道益活絡...
2019-01-14
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【跑步學堂】伸展及肌力調節班
肌肉緊張，好易受傷大家練習馬拉松都已經進入最後關鍵階段，心情是否十分緊張？不過肌肉就千萬不要過份緊張，否則好易受傷。要練習跑步，首要就是遠離傷患，受了傷又甚能跑...
2019-01-14
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【跑步好影片】收腹跳＋弓箭步
今次梁Sir教大家訓練下肢大腿肌肉力量，他利用了兩個簡單動作，併合一起做以增加訓練的難度。順帶一提，由於此體能訓練涉及跳躍離地動作，訓練時請選擇平及不硬的地面，...
運動筆記HK 編輯部
2019-01-13
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