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【筆記會客室】黃浩輝極限挑戰 香港第一人
行山、跑山，看似不難，但如果花 18 日把香港 100 個高峰通通走遍，你又做到嗎？首個、第一人、唯一一人...這個字眼放在黃浩輝（輝 Sir）身上已經見怪不怪...
Kathy Tsai
2020-10-06
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【塔門垃圾行】連假露營野餐 垃圾滿佈大草地
相隔兩個月再入塔門，原本想睇吓弓背灣及疊石一帶石灘的海岸垃圾情況。沒想到因為中秋長假最後一日的關係，一上到塔門大草地，就發現觀景亭內外、附近草地滿佈垃圾，包括：...
Kathy Tsai
2020-10-06
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【東馬延期】東京馬拉松2021 決定延期至明年秋天 日期待定 | 跑得瀛
原定於明年3月7日舉行的東京馬拉松(東馬)，決定延期至同年秋天，日期待定。在新型肺炎影響之下，今年的東馬演變為只容許百多名頂尖選手落場的精英賽，雖然大迫傑 (S...
文仔@跑得瀛
2020-10-05
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【勘履動態】跑鞋還在厚底當道？新薄底風潮已經出現
View this post on InstagramASICS METARACER、ADIDAS ADIZERO PRO、MIZUNO WAVE DUEL N...
Sam Deng
2020-10-05
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【運動科學】鹼性水可消除乳酸 促進恢復？ | EP Fitness & Health
鹼性水（alkaline water）近年於市面非常流行，這類產品一般加入了鈣（calcium）和鎂（magnesium）等礦物質，來達至鹼性（pH值高於7.0...
Eric Poon
2020-10-05
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【產品評測】練習以外，回復一樣重要，體驗 AbTronic™ Free Action 肌肉回復訓練儀
練習後要休息放輕鬆長跑中若訓練是最重要的部分，讓身體回復亦是重要的一環。一般跑者如果完成 25 公里或以上的練習後，需要大約 2 天 48 小時，身體才有足夠時...
占米
2020-10-05
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【訓練專區】精英跑手都在做的彈跳練習
跑步動態數據中，垂直震幅、移動參數的好壞，直接影響跑步效率。下肢剛性 Leg Spring Stiffnes, LSS 越好，以上數據就越好，到比賽末段或加速時...
家保的運動知覺
2020-10-05
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【倫馬線上跑後記】繞運動場105圈 倫敦馬拉松線上跑 sub3 完成
今天早上 9 點 21 分，我在家附近的操場，完成了今年的唯一一場比賽：線上版倫敦馬拉松。謝謝擔任補給員的太太、幫我配速了後面一大段的蕭昱、苟良，以及幾位特地來...
Jay 的跑步筆記
2020-10-05
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【跑步功率訓練】效率指數的意義及應用
跑步功率計能有系統地監測訓練，當中有很多監測效率的指標，今次簡單講解 — 效率指數 (Efficiency Index, EI) 的意義及應用。EI...
家保的運動知覺
2020-10-05
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【倫馬看裝備】倫敦馬拉松2020落幕 看點多籮籮逐點數 | 漫跑達人
倫敦馬拉松曲終人散，除了得獎名單，還有哪些看點？男子精英組前三名??1⃣️ Shura Kitata - 02:05:412⃣ Vincent Kipchumb...
達夫
2020-10-05
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