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【私人補給】香港跑者了不起
雖然有利益衝突，但我還是想說句：香港跑者了不起。其實老早已有這種感覺——不是嗎？像日本或是歐美不少地方，地廣人稀，一年中有不少時間乾爽冷...
蝦叔
2020-07-31
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【運動科學】戴口罩跑步等於「高原訓練」？ | EP Fitness & Health
這兩天開始規定戶外跑步其間需佩戴口罩，相信大家都要點時間適應。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」（altitude training），又是否真的有根據?&md...
Eric Poon
2020-07-31
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【在家訓練】6個在家免費健身運動App 帶給你跑步以外的樂趣
自各大運動場關閉以來，一眾跑手日常練習被打亂。相信有些跑友也會擔心出外跑步會增加自己感柒病毒的風險，而選擇在家運動。其實合適的 HIIT 及瑜伽運動也可以與跑步...
Kathy Tsai
2020-07-30
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跑手的脫髮危機 跑步會導致頭髮脫落？ | 漫跑達人
香港某知名跑手兼教練，被學生和老婆發覺頭髮開始稀疏，所以公開地進行壯髮療程。到底跑步會否導致頭髮脫落？難道像《一拳超人》中的琦玉老師一樣，天天堅持跑10公里，變...
達夫
2020-07-30
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【胺基酸專題】提高運動成效 選擇最需要的完全蛋白質與必需胺基酸
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快...
好食課
2020-07-30
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【現身說法】盧巧音親述跑步如何改變她
「個個未跑步都話跑步好辛苦，其實我自己都一樣。初頭我連五分鐘都跑唔到，一二百米都跑唔到，係真事，並且我係直接返咗屋企。以前我由銅鑼灣去天后，咁近距離我都係選擇搭...
運動筆記HK 編輯部
2020-07-29
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【書摘】《圖解版．下半身肌力鍛鍊法》3 招鍛鍊下半身大肌群
日本首席體適能教練，為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。要變成「易瘦體質」，有以下三大重點。增...
中野‧詹姆士‧修一
2020-07-29
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【裝備情報】評測 6 款運動口罩 為跑步做好準備
疫情爆發第三波，原本逐步回到正軌的生活又被打亂了節奏，即使近來確診數字每日高企，還是有很多跑友「停不下來」，想盡辦法維持訓練，孤獨地越跑越早，或是越跑越晚。即使...
Kathy Tsai
2020-07-29
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【裝備情報】ADIDAS全新TOKYO PACK限定鞋款系列 同步推出SUPERNOVA入門跑鞋系列
adidas為迎接2021年東京奧運，推出全新TOKYO PACK系列。而adidas Hong Kong相信，每個人踏上跑道都有不同的理由和故事，並一直支持和...
adidas Hong Kong
2020-07-29
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【黃浩聰跑步回憶錄】第六篇 —— 越野跑熱鬥小馬
（2011年12月）我拎左人哋塊號碼布，周圍問師兄乜野係樂善盃，聽得最多就係「終點有熱疆可樂同杯麵」，同埋「執生」。淨係知道樂善盃係場30公里嘅越野跑賽事。於是...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-07-29
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