運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【知識】14種幫助運動員訓練的食物
食物是幫助運動員表現最好的燃料。沒有它，耐力，強度和整體性能將下降。如果您想充分利用鍛煉和運動能力，那麼飲食應該是健身工作中的重中之重。當您的身體通過運動和訓練...
健康運動誌
2020-09-26
7,493
0
0
0
【跑步訓練】跑手都需做的伸展動作
臀大肌及梨狀肌若過緊，會容易有坐骨神經痛及下背痛，這個伸展動作適合都市人及運動員。持續練習才能不斷進步，故此訓練後的恢復非常重要。好的活動度，肌肉、筋膜狀態理想...
家保的運動知覺
2020-09-26
2,000
0
0
0
【引死人】馬拉松歷史性的一刻 Nike Air Zoom Alphafly NEXT%「破二配色」
還記得 2019 年 10 月 12 日，Kipchoge 用著驚人的速度，完成了人類史上的第一次破二，雖然這項紀錄無法被承認，但的確讓全世界的跑者看到人類的潛...
李吳菊
2020-09-26
4,169
0
0
0
【運動科學】HIIT方案中的9大變數 | EP Fitness & Health
HIIT 近年在全球各地興起熱潮，其組合靈活多變的特點，可讓教練設計出適合的計劃予不同水平背景的人士。以下概念圖闡述所有HIIT方案中包含的9大變數 (trai...
Eric Poon
2020-09-26
2,856
0
0
0
adidas x Noah clothing環保概念聯乘 SL20 Noah版全鞋解構分析|漫跑達人
8月中，已經留意到 adidas 跟 Noah clothing 以環保概念推出了一系列的聯乘，包括有 Tee 、風褸、短褲 ... 而最吸引的，一定是兩款鞋（...
達夫
2020-09-26
1,644
0
0
0
【跑步訓練】跑手必練的9分鐘訓練
髖關節是身體動力鏈的中心位置，主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好，跑步表現就越好。只需9分鐘就能夠針對訓練，大家一齊嚟變強啦。家保教練簡介：...
家保的運動知覺
2020-09-26
5,001
0
0
0
【筆記環香港投稿】囉嗦大叔 一次完成環九龍
整整一年，香港無論山賽或路跑都相繼取消或延期，相信每個跑手都已經在家封塵好一段時間，就算明知 「The mountain is calling and I mu...
囉嗦大叔
2020-09-25
1,573
0
0
0
【跑步訓練】啟動跑手的基礎肌力訓練
跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成，如沒有足夠的肌力支撐身體，再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作，8分鐘的簡單練習，能有效喚醒...
家保的運動知覺
2020-09-25
3,587
0
1
0
【落石殺人】飛鳳石澗行山客被石擊中 直升機送院搶救不治
今早（24日）十時許，警方接報指一名 71 歲男子與朋友行山期間經過西沙路水浪窩飛鳳石澗，被一塊一塊一呎乘呎半岩石擊中腳部導致骨折，事主一度陷入昏迷，由其他行山...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-24
5,870
0
0
0
【知識】想增肌減脂補充高蛋白，除了吃對量，更要重視來源！
2020/9/8 白映俞 醫師 編圖/ 照護線上「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個 22 盎司的超大牛排...
照護線上
2020-09-24
1,176
0
0
0
...
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30