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【訓練資訊】跑步經濟學 8個因素助你跑步效率up up
近年常常聽到「跑步經濟」這詞彙，提升跑步效率是致勝關鍵。那麼跑得最有效率的跑手，就可於比賽中勝出嗎？答案並非這麼簡單，因為比賽的性質是比速度，誰先衝過終點誰才是...
家保的運動知覺
2020-09-29
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【跑步功率】STRYD x COROS 正式連線
於上月的 COROS 的新產品發布中，公布了令人振奮的合作，就是 STRYD正式跟 COROS 連接，代表使用 STRYD 的用家不再局限使用指定運動手錶，亦可...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-29
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【賽事情報】柏林馬直播 德國精英接力挑戰 20139
2020 年 9 月 27 日，德國柏林會上演一齣挑戰馬拉松世界紀錄 ( 2 小時 01 分 39 秒 ) 的戲碼。此時間便是肯亞跑手 Eliud Kipcho...
艾頓
2020-09-27
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【後生可畏】跑壇 「怪獸」 越野跑後起之秀——曾福祥
筆者加入運動筆記日子不長，但也算見過一些跑壇的前輩，還記得我們邀請到黃仲文教練大話當年跑壇，還有筆者手上最近正在整理的吳師傅 吳輝揚教練的訪問，高手如聰 Sir...
La Pau
2020-09-26
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【知識】14種幫助運動員訓練的食物
食物是幫助運動員表現最好的燃料。沒有它，耐力，強度和整體性能將下降。如果您想充分利用鍛煉和運動能力，那麼飲食應該是健身工作中的重中之重。當您的身體通過運動和訓練...
健康運動誌
2020-09-26
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【跑步訓練】跑手都需做的伸展動作
臀大肌及梨狀肌若過緊，會容易有坐骨神經痛及下背痛，這個伸展動作適合都市人及運動員。持續練習才能不斷進步，故此訓練後的恢復非常重要。好的活動度，肌肉、筋膜狀態理想...
家保的運動知覺
2020-09-26
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【引死人】馬拉松歷史性的一刻 Nike Air Zoom Alphafly NEXT%「破二配色」
還記得 2019 年 10 月 12 日，Kipchoge 用著驚人的速度，完成了人類史上的第一次破二，雖然這項紀錄無法被承認，但的確讓全世界的跑者看到人類的潛...
李吳菊
2020-09-26
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【運動科學】HIIT方案中的9大變數 | EP Fitness & Health
HIIT 近年在全球各地興起熱潮，其組合靈活多變的特點，可讓教練設計出適合的計劃予不同水平背景的人士。以下概念圖闡述所有HIIT方案中包含的9大變數 (trai...
Eric Poon
2020-09-26
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adidas x Noah clothing環保概念聯乘 SL20 Noah版全鞋解構分析|漫跑達人
8月中，已經留意到 adidas 跟 Noah clothing 以環保概念推出了一系列的聯乘，包括有 Tee 、風褸、短褲 ... 而最吸引的，一定是兩款鞋（...
達夫
2020-09-26
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【跑步訓練】跑手必練的9分鐘訓練
髖關節是身體動力鏈的中心位置，主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好，跑步表現就越好。只需9分鐘就能夠針對訓練，大家一齊嚟變強啦。家保教練簡介：...
家保的運動知覺
2020-09-26
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