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【訓練】學會與痛苦相處！跑者不可不知的「乳酸閾值」訓練！
「乳酸」受到過往的肌肉疲勞理論影響，時常在跑者界被冠上鐵腿、肌肉疲勞甚至是撞牆期的元兇，今天我們就要介紹什麼是「乳酸」！如果跑者們如果想要跑得更快、更遠，那訓練...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-10
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【健康】打造好氣色 用飲食擊敗慢性疲勞
文/白映俞 醫師 你可能常常覺得自己快停電了，不僅是星期一覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神...
照護線上
2022-01-07
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【訓練】「雷神」Chris Hemsworth 無器材健身菜單大公開！
Chris Hemsworth 扮演著漫威著名「雷神索爾」一角，雖然在《復仇者聯盟：終局之戰》中以驚人的樣子出現在人們面前，不過作為 Chris Hemswor...
李吳菊
2022-01-07
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【最新活動】綠色力量策動：「綠色力量環島行2022」快將接受報名！
香港擁有許多山脈美景，每逢秋冬季，很多愛好者都會前往不同山徑登山遠足，多年來亦吸引大量遊客慕名而來，享受香港獨特大自然及城市融合的景觀。綠色力量自1994年起策...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-07
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【新鞋推介】緩震效能再度升級 全新一代 GEL-NIMBUS 24 強勢登場
日本專業運動品牌 ASICS 的 GEL-NIMBUS 系列一向 是跑界的熱賣傳奇系列!踏入 2022 年，品牌繼續貫徹追求極致的日本職人精 神，隆重推出以嶄新...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-06
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【疫情新聞】1月7日起防疫措施再收緊 健身室、體育場地等15個表列場所再度關閉
行政長官林鄭月娥今日（1月5日）召開記者會，向傳媒公布防疫措施的最新安排。本港疫情最近持續反彈，為遏止變種病毒Omicron繼續擴散，最新的防疫措施將會在周五（...
Lego Kwan
2022-01-05
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【跑步學堂 2022】1月、2月 跑步初階及進階課程現正招生
跑步學堂 2022 年 1月、2 月份跑步課程現正招生啦！現在於 12 個地區都設有課堂，一共有 13 班，總有一個方便你的地方！新界東 : 沙田、大埔、馬鞍山...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-05
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【箱根驛傳 2022 全記錄】「史上最強兵團」去程回程皆稱霸 青學大黃金時代重臨
2022 年 1 月 2 日，第 98 屆箱根驛傳在東京大手町讀賣新聞總部前開跑，雖然日本關東地區 20 所大學的長跑隊伍每隊也實力非凡，不過，今屆賽事最曯目算...
艾頓
2022-01-03
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【生態捍衛戰】疫境下於港九新界淨心淨山 近500戰士自發清理70公里總長山徑
疫境新常態下港人上山避疫成風，2020年郊野公園垃圾量多達2300公噸，眼見疫情下的山野满佈垃圾，第7屆【恒生•長春社 生態捍衛戰】特寺 「淨山Hea...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-03
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【話題】關於 Eliud Kipchoge，你不知道的 14 個小秘密
Eliud Kipchoge 之所以被稱作「馬拉松之神」，除了他的成績是頂尖的之外，最主要的是他這個人的謙卑態度、價值觀，以及由內而外散發的人格特質，收服了眾多...
Joanna
2022-01-03
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