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【書摘】《最強跑步分析全書》學習如何有效率地擺手
想用最「快速、持久、輕鬆」使用能量，推動身體往前進，必須對跑步姿勢有正確的知識。換言之，學習適合長距離跑的效率跑法的第一步，就是認識它。本書以過去幾十年研究所得...
弘山勉
2020-07-21
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【環保膠】運動品牌刮起環保風 「膠鞋」「膠球衣」一覽 | 漫跑達人
武漢肺炎下，工業停頓反而令世界環境變好，有好幾個客人在 Tradeshow 中提到很多品牌在 SS21 都以環保為題，作為產品故事。其實運動市場上，有很多品牌已...
達夫
2020-07-20
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練跑夠長氣 開會夠體面 Suunto 9 Baro Titanium | 漫跑達人
由 Fenix 3轉戴了Garmin 935 已經3年多，陪我完成了五隻全馬。突然有換錶的念頭，一來我的是英文版，接收 message 時顯示不到中文；再者，G...
達夫
2020-07-20
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【低心率】Steven : 我為何開始以低心率練習及練習中的轉變
（引子有點長，轉變在下方）2019 年是改變我整個跑步「生涯」的一年，在柏林馬拉松經歷「滑鐵盧」後曾有過不再跑的念頭。 當時準備柏林的練習中狀態很好，夏天十公里...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【低心率】 sub330 女跑手親述由高心率轉成低心率練習的變化
睇完上一篇訪問，想轉練習前，睇埋呢一篇：大阪馬拉松 2019，在比賽前一個月膝傷完全停跑，只在健身室利用心率、器械及動態訓練，最終趕及賽前能跑，以 3:34 完...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【瓹窿瓹罅】青龍攀險登大東| 學謙
充滿特色的爛頭營小屋，可遇不可求的雲海日出，群峰匯聚而成的一眾石澗，都令大東山生息不少。跟上年介紹過的「東涌五龍」相比，大東山南面的石澗數量顯得寥寥無幾，但所謂...
HHNg
2020-07-19
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《奔跑不放棄》尋夢不會老 - 葉錦城傳道
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-07-17
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【黃浩聰跑步回憶錄】第四篇 - 我係跑手
（2011年9月）「魚唔過塘唔會肥，做消防員幾十年有得做，但體能教練呢個機會過咗就無，年紀大咗你更加唔會想試 !」「無話邊個取代唔到邊個，你走咗好快有人取代你。...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-07-17
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【訓練】5 項力量練習，讓你的跑速 UP！UP！
力量與速度息息相關，是跑者訓練不可或缺的一環，，而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求，於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行...
李吳菊
2020-07-17
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【跑衫選購指南】帶你看消委會運動衣測試報告 貴價就是好？大牌評分差？
跑友對於運動衣物的功能特別注意，其中舒服又不「焗身」應該是首要考慮，消委會在七月份的《選擇》刊物之中發表一篇就 15 款男士運動上衣及 15 款女士運動內衣功能...
La Pau
2020-07-17
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