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【雖敗猶榮】「我不小心仆倒了」奧運馬拉松失蹄的谷口浩美 名言流傳後世 | 跑得瀛
每一名頂尖運動選手，都期待著生命中「光輝的那一場」，但最重要一役，不一定滿載成就和榮光結束，日本長跑好手谷口浩美(Hiromi TANIGUCHI, 1960年...
文仔@跑得瀛
2020-06-19
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【知識】如何預測比賽時間 計算VDOT最準確 | 漫跑達人
2019年有兩隻「熱馬」Marathon Grand Championship 和 多哈世錦賽中，都分別有選手用領放戰術，希望其他選手跟上，以打亂對手部署，可以...
達夫
2020-06-19
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【書摘】《適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》賽前 1 個月，為了跑完全馬的最終手段
為了業餘的市民跑者量身打造，人稱馬拉松練習法「聖經」的最強訓練計畫登場！本書將全馬的目標分為完跑、sub4（4小時內完賽）‧sub3（3小時內完賽）三種，並詳細...
金哲彥
2020-06-18
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【瓹窿瓹罅】城市小品．纜車徑 | 學謙
山頂纜車，相信不少朋友都曾經乘坐過，作為登上山頂的交通工具之一，這條歷史悠久的鐵路有著獨特的韻味，因此一直深受遊客歡迎。然而，除了乘車之外，山頂周邊其實也有不少...
HHNg
2020-06-17
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晨跑 or 夜跑？各有利弊任你揀 | 漫跑達人
夏天來臨，氣溫太高，適宜跑步的時段要小心選擇，要取決於外界環境和身體狀態。外界環境主要考慮溫度、濕度、空氣品質等；身體狀態包括疲勞和饑餓等。晨跑優點:早上7-9...
達夫
2020-06-15
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【瓹窿瓹罅】水鄉尋猛獸 大澳獸山 獅、象、虎 | 學謙
大澳以水鄉聞名，除了西方面對大海之外，四周都被群山環抱著，而在繁囂的市集背後，一系列以野獸命名的山脈，卻一直都是寂寂無名，這山脈稱為獅山及象山，連同對岸細小的虎...
HHNg
2020-06-15
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【人物】不只是最「爆」的市長 還是最速市長
說到現在全美最燒的，已經不再是疫情了，而是關於「種族歧視」的議題，那激烈的抗議行為與遊行甚至一度讓人以為新冠病毒已在美國消失匿跡。而在美國當地時間 6 月 4 ...
李吳菊
2020-06-15
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「必學」如何漸進地增加訓練量？ | Gymbeginner
安排訓練量是一門藝術，尤其是對於高階的朋友，如何編排訓練量是進步的重點。幸好，對於新手以及中階的健身朋友，訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編...
健身入門 Gymbeginner
2020-06-15
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Yomif Kejelcha — 一英里世界紀錄保持者 | 漫跑達人
夏季是跑季的休息期，大多數跑班在這段時間都是做短距離速度的訓練。筆者的跑班也在進行1K，2x1K和下個月的2 Miles訓練及測試。教練給的指引是「全馬要跑得好...
達夫
2020-06-14
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【筆記會客室】黃浩聰 4日 環繞香港 360 公里
平均每個鐘跑 10 公里，6分鐘的配速，看似不難。但是當中既有平路也有山路，在香港已經沒有多少人能做到。如果要連續維持四日，總共用 36 小時跑 360 公里，...
Fiona Joe Chui
2020-06-14
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