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【One Small Step】「初級者」的渣馬
記得12月完成了半丶全丶半三連環後，心已經散了，只想 fun run，練習也有「優惠」。朋友丶教練也說過埋渣馬先重新起步，心入面真的不好受。一直對渣馬沒有期待，...
2017-02-15
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三連馬之 - 渣馬篇
（圖片來源：Tommy Mok）過往沒有試過連馬，只試過100km越野賽後(HK100)一星期再跑全馬(2015年)，連續兩星期跑全馬從來沒有機會去體驗，今次一...
Tommy Mok
2017-02-14
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【樂跑者言】給渣馬跑者的重要提示
（圖片來源：123RF）明天就是香港渣打馬拉松比賽日，相信大家已經完成必須的訓練。今天至明天起跑前有甚麼要留意呢？睡前1.衣著與天氣比賽日氣溫攝氏１３－１９度，...
2017-02-11
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【蝦叔周報】完全出口術指南
（圖片來源：蝦叔）跑手啊，如果你覺得跑步真係只用一雙腿，你太年輕了。運用語言技巧，隱瞞實情，或選擇披露部分事實，以求達到一己目的，這種行為，我們俗稱「出口術」。...
蝦叔
2017-02-10
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【綠惜起跑】渣馬膠事123
場外垃圾桶恍如災難（圖片來源：鄭茹蕙Vivien）星期日又係一年一度渣打馬拉松，想講講渣馬的三件「膠事」。大家唔好誤會，我想講的是跑渣馬最常製造的三種塑膠廢物。...
2017-02-10
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【艾力‧跑步的天空】渣馬2017賽事電視直播新安排
（圖片來源：123RF）渣打香港馬拉松於2013年賽事首次獲國際田聯 (IAAF) 銅級認證，2014年起的賽事升格為銀級認證，2016年起賽事更獲最高的金級認...
2017-02-10
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渣馬賽道微小（笑）攻略
（圖片來源：123RF）孫子兵法十三篇中，有兩篇都談及地利，事前掌握地利，對行軍取勝舉足輕重。渣馬號稱魔鬼賽道，其困難在於變化多端的路面及上落斜。筆者跑過三年全...
William Leung
2017-02-10
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【安騏日記】關於跑Tee，我們最想要的是什麼？
（圖片來源：安騏）記得在今年渣打香港馬拉松接受報名期間，一位不跑步的朋友特意send Whatsapp問我會否因為那件「咁靚」嘅跑Tee而報渣馬，我才知道原來在...
2017-02-09
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如何吸引攝影師為你拍下跑步靚相？
跑友的 Facebook 或 Instagram 的 hatchtag 常見一句：「＃跑步最緊要有相」，跑步和影相已經不可分割。筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比...
cc Cat
2017-02-09
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【明話你知】Jumping Jack 的 Jack
（圖片來源：Martin Klimek）現時所有健身室，和大部分醫院物理治療部都有些可以調較阻力的健身器材，例如踢腳的leg extension、lats pu...
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