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如果你不是認真的，不要去跑Ultra
跑步運動中的 Ultra，是所有超過馬拉松距離的比賽。道路跑的是叫 Ultra Marathon，越野賽的是叫 Ultra Trail。Ultra 的愛好者，說...
艾頓
2017-09-11
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終於，一嘗了退場嘅滋味 - 初次踏足100 miles賽事，朝聖之旅 UTMB
終於，一嘗了退場嘅滋味。初次踏足 100 miles賽事，朝聖之旅 UTMB。最後我要選擇離場退賽。由知道抽中 UTMB 開始一直戰戰兢兢，未去到最後一刻都唔確...
2017-09-08
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由技安到男神 --- 馬高教練 李宏俊 Marco
今次訪問對象，是馬高教練 李宏俊 Marco，前香港10公里青年紀錄保持者，紀錄為33分13秒。於2005年，首次參加全馬賽事已做出3小時04分的成積；在今年2...
2017-09-05
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【丹佛之旅 終】高原訓練初體驗
早前一連數篇分享了國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 的會議見聞。最後這篇則想談談當中的有趣周邊活動 - 高原跑步比賽!今年會議在美國西岸丹佛市...
Eric Poon
2017-09-02
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【蝦叔周報】颱風下的收穫
天鴿襲港，我和蝦嫂嘗試走到與家不過一條馬路之隔的茶樓，竟也幾乎吹得人仰馬翻。這樣的風勢下，我們又豈敢造次出外練跑？唯有乖乖待在家中，執屋、看電視，如同無數港人。...
蝦叔
2017-08-28
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這位中年胖女不得了
我承認我冇乜耐性看書，但最近偶然發現amazon有本關於一個中年女人參加三項鐵人嘅故事，看看頁數，短短地就download看看。Deborah Longman當...
2017-08-26
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南區越野賽2017
香港的夏天一年比一年熱，要保持越野跑的路感與技能，不會因在夏天躱懶而變得生疏，報名參加夏季舉行的越野跑比賽是一個有效方法，這亦是我驗收我自6月中開始在運動場「晨...
Rico Long-sing Lee
2017-08-26
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【蝦叔周報】今次講減肥
（圖片來源：蝦叔）相信這句說話，是不少跑友的寫照。有人說，體重減一公斤，全馬快三分鐘。體重減輕，自然增加跑步效率，想來也是有道理。至於我自己嘛，身為一個幾乎整輩...
蝦叔
2017-08-19
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【蝦叔周報】我叫James
（圖片來源：123RF）利申：以下故事，純屬虛構。當Beer Run該不該這問題已說到爛，甚麼Mo Farah保特在世錦賽的成績更加沒幾人關心之時，對香港跑友來...
蝦叔
2017-08-13
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我是天真的跑友嗎？
（圖片來源：123RF）小女子曾是啤酒及單一純麥威士忌品牌的市場推廣主任，由於職業關係，與酒精結緣，但因為越喝（或年紀越大）越肥，就開始了跑步的生活習慣，有時候...
2017-08-09
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