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【知識】一圖解釋 肌力提升的兩大生理要素
不少新手朋友和運動員初作重訓，都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy)，才會越有力。但事實上，神經適應 (neural adaption)這因素同樣舉...
Eric Poon
2020-04-14
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【傷害防護】足底筋膜炎並非發炎？！用1分鐘教你改善5招
文章轉載自Hunter 物理治療師足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害，大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，雖然我們常將它稱為「筋膜炎」...
La Pau
2020-04-14
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?
談起HIIT，不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論，為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。...
Eric Poon
2020-04-13
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【科學爭論？】病毒電腦模擬結果受質疑 研究負責人有話說
昨日我分享了一則「疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知」外國的文章。大家也可能對社交距離有進一步了解。文章譯自 medium ，該文一發佈便馬上在世界各大...
艾頓
2020-04-10
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【今日疫情】 第968宗確診個案 平時在信德中心外慢跑
衞生署衞生防護中心公佈今日有 13 位武漢肺炎確診者， 年齡 為 21-66 歲，5 女８男，10 個有外遊記錄，其中 2 名為學生。第 968 個案為 43歲...
占米
2020-04-09
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【保持距離】疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知
在 COVID-19 疫情期間跑步，踩單車和步行時的安全距離是多少？研究發現，它比很多國家規定的 1 至 2 公尺還要遠！在許多國家/地區，疫情期間，散步、踩單...
艾頓
2020-04-09
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【全城抗疫】「少少津貼」註冊體育教練獲 7500 元資助
特區政府今日 (4 月 8 日) 公布了第二輪防疫抗疫基金援助，新一輪的抗疫援助一共逾 1300 億元，其中最受打工一族關注的，就是政府將推出 800 億元的「...
占米
2020-04-08
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【Tabata】起源及科研功效知多少?
【Tabata】起源及科研功效知多少?在上星期的網上研討工作坊中，筆者介紹了一些坊間較多人採用的HIIT健體方法。其中，Tabata 可說是最獲媒體推崇和廣為大...
Eric Poon
2020-04-08
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運動後小睡可增加記憶力 減老人癡呆症風險
加拿大康考迪亞大學（Concordia University）的睡眠專家，斯坦利（Neil Stanley）做了一項研究，發現運動之後可以更加容易進入深層睡眠，...
La Pau
2020-04-07
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【趣味調查】跑步一年使左你幾多錢？
相比其他運動，跑步一直予人感覺非常便宜，因為只需要 1 對跑鞋走上街便可以，不像健身室需要申請會藉或者購買專有設備便可以開始，但事實是否如大家所想？Runnin...
占米
2020-04-03
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