運動筆記HK

沒錯，這是真的！而且有文獻支持，深蹲你會考慮到哪些？髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸，但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。 最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成文章，尼西內訓時不可自拔地提到太多

發表日期：2020/06/29

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想到疼痛，你會想到什麼？ 我們可能會想到受傷的傷口，或是因為受傷所產生的疤痕，或是肌肉過度緊繃或無力等等。 如果是肌肉緊繃或無力，那你有想過是什麼原因導致這些問題的嗎？到底為什麼會突然沒來由的緊繃或

發表日期：2020/06/11

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(圖片來源：阿舟物理治療師) 擁有一副渾圓飽滿的美麗翹臀，是許多人的夢想。但有些時候不管是做橋式、深蹲、硬舉所有會讓屁股變翹的動作都做了，但是屁股（臀肌）還是塌塌的，到底有沒有辦法可以更有效率、輕鬆地

發表日期：2020/06/11

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