運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【備戰須知】不要臨急抱拂腳！馬拉松賽前黃金12小時 你仲有咩可以做？
渣打馬拉松將在 2 月舉行，相信各位跑手已經進入備戰狀態中，備戰當然重要，但不要因此而鬆懈，賽前 12 小時對比賽來說也是很重要的 12 小時，很有可能會扭轉戰...
運動筆記HK 編輯部
2023-02-10
2,991
0
0
0
【知識】運動後怎樣吃更快回復體能？ 營養師以低中高強度分類營養補充TIPS
馬拉松賽事即將來臨。很多跑友們努力練跑的同時，同時十分關心飲食方面，究竟要怎麼吃才會對身體最好，並且有效幫助修復身體。對此，營養師彭逸珊特別依照運動的低中高強度...
運動筆記HK 編輯部
2023-02-08
2,018
0
0
0
【跑步學堂馬拉松攻略】 Alfred Sir 分享如何飲食可加快恢復 Carbo loading 是否有效？
Alfred Sir 獲得多項專業資格 ： Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confede...
運動筆記HK 編輯部
2023-02-08
6,890
0
0
1
【跑步學堂馬拉松攻略】 King Sir 給跑手拉筋伸展 Tips 「想要跑得更好，先練核心肌力」
King Sir 是一位經驗豐富的長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，助學員由體能及跑姿開始學習跑步、享受跑步，亦可...
運動筆記HK 編輯部
2023-02-06
4,611
0
1
1
【跑步學堂馬拉松攻略】 Steven Sir 分享如何減低受傷風險 最緊要訓練量得宜
跑手在進行鍛鍊期間，或許有機會遇到不少問題，例如運動增添受傷機會、肌腱繃緊等等。 教練 Steven Sir 是資深長跑教練, 持有多項教練資格，包括美國一級田...
Zenith Lee
2023-01-31
2,922
0
0
3
【新年有跑嗎？】新年旅遊你該帶跑鞋的 5 個理由！
新年假期，你出門跑步了嗎？許多人對於假期，想到的就是好好放鬆，不過，你知道跑步是你新年旅遊假期最完美的鍛鍊方式嗎？它不僅能讓你觀光、維持身材，並且延續你先前的訓...
李吳菊
2023-01-27
1,077
0
0
2
【跑步學堂馬拉松攻略】仇 Sir 給新手老手的 Tips 調整心態好緊要！
仇季新教練擁有十分豐富的教學經驗，更是 2017 年中國全國運動會港隊馬拉松代表教練、香港田聯一級教練、亦是前田總馬拉松代表教練。現在逢星期二於跑步學堂任教，課...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-22
4,504
0
0
3
【訓練】備戰渣打馬拉松 2023 或許你需要這項「秘密訓練」！
如果你正在為渣打馬拉松努力練習，那麼以下這項訓練可能會是你訓練中缺少的必要訓練之一，雖然這項訓練有一定難度，但絕對能夠成為很好的訓練方式，也絕對能夠幫助增強你的...
李吳菊
2023-01-20
1,656
0
0
0
【跑友注意】跑訓練課表前你該先做的「跑步基礎訓練」！
我們經常在網路上看到，有許多新加入的跑者正在準備人生第一場馬拉松或是半馬拉松，但他們都會常常忽略幫自己打好基礎，很多跑者往往就會直接投入訓練當中，看著網路上的課...
李吳菊
2023-01-20
1,137
0
0
0
【知識】減慢衰老的12 週力量訓練！為樂齡族打造黃金下半場！
為了造訪「青春之泉」，你願意做什麼？幾個世紀以來，人們不斷在尋找返老還童的祕密。早在公元前四世紀，就有河水能讓人回復青春的故事在流傳，不過當世界的每個角落都被人...
台灣運動筆記編輯團隊
2023-01-20
1,241
0
0
1
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30