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【小辭典】(38)晶片時間
(圖片來源:Ling/ flickr)晶片時間(Chip Time),又稱「淨時間 (Net Time)」,指運動員個人從起跑線至終點所花費的時間,現在許多賽事...
2016-05-20
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【小辭典】(37)碳水化合物, 醣類
(圖片來源:123RF)碳水化合物(Carbohydrate),又稱醣類,葡萄糖、澱粉、蔗糖、纖維素都屬於碳水化合物。碳水化合物之中又分為複合式碳水化合物以及單...
2016-05-20
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【小辭典】(34)卡路里
(圖片來源:123RF)卡路里(Calorie),簡稱「卡」,為熱量單位,指在一大氣壓下,1公克的水升高攝氏1度時所需要的熱量,約等於4.1855焦耳。日常生活...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-20
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【小辭典】(33)無氧運動
(圖片來源:Rennett Stowe/flickr)無氧運動,指激烈、短時間的運動類型,運動過程中能量的製造與氧氣無關,主要依靠分解體內葡萄糖或肝醣產生能量,...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-20
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【小辭典】(32)心肺耐力
(圖片來源:123RF)心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance Capacity),指循環、呼吸系統持續供應身體活動所需氧氣之能力,也...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-20
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【小辭典】(31)帶氧運動
(圖片來源:123RF)帶氧運動(Aerobic Exercise),指長時間的中低強度運動,主要使用身體經帶氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同,帶氧代謝消耗的...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】(29)減量訓練, 縮減訓練
(圖片來源:123RF)減量訓練(Taper),本意指「數量/程度/長度逐漸減少、降低」,也有「錐化」、「錐形」的意思,用於耐力運動方面則是「在比賽前減低訓練時...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】(27)單日雙跑
(圖片來源:123RF)單日雙跑(Doubles),本意為「雙倍」或「加倍」,用在跑步方面則是「一天分別進行兩次跑步練習」的意思。假設某人在今天清晨時外出跑10...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】(25)四百公尺
(圖片來源:Joe/flickr)四百公尺(Quarters)本義為「四分之一」,也用來表示3個月或15分鐘,後來被運用為跑步的術語,指400M或1/4英哩 (...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】(23)垃圾里程
(圖片來源:123RF)垃圾里程(Junk miles),指的是無法幫助體能進展、並會影響下次訓練或恢復的無謂訓練。舉例來說,有些時候跑者會為了要達到目標距離,...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-10
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