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渣馬到，你準備好未！
師兄咪玩喇，剛剛先報完名仲要2017年2月先比賽邊洗咁快準備。如果你有咁既諗法我就只好同你講句good luck喇。無論係旅行、工作、儲蓄、上車等都需要有一個詳...
2016-09-17
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【心得】完賽馬拉松必學的配速方法
（圖片來源：123RF）要應付馬拉松比賽，長時期循序漸進的訓練去打好基礎，累積里數是首要條件。但要在比賽日發揮出最佳表現，賽前部署是成功的關鍵，要將體力要分配得...
渣打香港馬拉松
2016-09-17
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【小辭典】（112）運動增補劑
（圖片來源：Jamie/flickr）運動增補劑又可分為心理、生理、物理、藥學、營養5種不同類型的增補劑，其中最普遍被大眾使用的便是營養增補劑。運動選手常使用的...
2016-09-16
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【小辭典】（110）肝醣
（圖片來源：Mauren Veras/flickr）肝糖（glycogen）又稱糖原或動物澱粉，一般存於人體肌肉與肝臟內，在體內葡萄糖耗盡時能夠即時分解，提供人...
2016-09-15
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【世界跑馬燈】首位波士頓馬拉松女跑者 將重返波馬賽道
#1 你知道已經舉辦 120 屆的波士頓馬拉松，有 71 屆不准女性參賽嗎？這張照片，可以說是馬拉松史上最著名的照片之一。1967 年 Kathrine Swi...
2016-09-15
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【小辭典】（108）低血糖症
（圖片來源：James/flickr）人體所需能量主要由醣類提供，若體內血糖值過低，無法提供身體活動所需的能量，即為低血糖症（hypoglycemia）。發病時...
2016-09-14
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【小辭典】（107）低血鈉症
（圖片來源：Dominic Alves/flickr）低血鈉症（Hyponatremia），指體內體液電解質失衡的症狀，運動員與年長者常罹患此疾病。人體汗液中會...
2016-09-13
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【世界跑馬燈】酒比水多！地表最歡樂的紅酒馬拉松
#1 酒鬼限定：梅多克馬拉松 Marathon du Médoc 本周開跑！講到世界最著名的美食馬拉松，大多數人一定都直接聯想到梅多克馬拉松吧，沒...
2016-09-13
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【小辭典】（106）生物力學
（圖片來源：123RF）生物力學（Biomechanics），專門研究人體運動時各種內在、外在的因素對身體與比賽表現造成的影響，是近年來興起的運動科學。生物力學...
2016-09-13
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【小辭典】（105）跑步禮節
（圖片來源：123RF）跑步禮節（Running Etiquette），指參加路跑比賽時應遵守的規範，由於跑步禮節屬於不成文規定，新手常不小心就成了別人眼中的冒...
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