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【小辭典】（96）健走
（圖片來源：Candida.Performa/flickr）健走（Power Walking），起源於歐洲，指行走介於一般走路與競走之間的運動方式。由於簡單且老...
2016-07-04
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【小辭典】（95）膽固醇
（圖片來源：soyculto/flickr）膽固醇（Cholesterol），為人體必需的一種血脂肪，負責維持血管的健康，同時也是製造各種荷爾蒙的重要成份。一般...
2016-07-03
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雙人拉筋 膕繩肌 3
繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展，今個星期繼續膕繩肌的專題左右兩邊伸展：- 先坐下將兩隻腳分開到最大的幅度，兩隻腳要伸直，另一人將膝蓋頂住他的背脊- 慢慢向...
2016-07-03
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【小辭典】（94）跑姿訓練ABC
（圖片來源：123RF）跑姿訓練ABC（ABC Running Drills），1950年代由田徑教練 Gerard Mach 發明，原本用以改善短跑選手跑姿，...
2016-07-02
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【小辭典】（93）馬拉松配速員
（圖片來源：Randy Stern/flickr）馬拉松配速員（Pacemakers），又稱兔子 (Rabbit)，1999年首創於＜巴黎馬拉松＞，由主辦單位聘...
2016-07-01
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【小辭典】（91）馬拉松路線測量員
（圖片來源：Scott Akerman/flickr）馬拉松路線測量員，又稱丈量員，負責在馬拉松前測量賽道距離，使比賽能夠公正準確。他們通常騎著經測量過的自行車...
2016-06-29
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【小辭典】（89）甲溝炎
（圖片來源：M Lawrenson/wiki）甲溝炎（Paronychia），常見於手指或腳趾的兩側指甲溝縫，因不當擠壓或是細菌感染而產生紅腫痛的發炎症狀，可能...
2016-06-27
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【小辭典】（87）動作控制鞋
Motion Control Shoe（圖片來源：davidd/flickr）動作控制鞋，適合過度內旋者穿著的跑鞋，通常會具備堅固的後根護套及較硬的中底 (mi...
2016-06-26
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【小辭典】（86）耐力
（圖片來源：Jon Roig/flickr）耐力（Endurance），指相同強度之下持續運動的能力。一般來說，最大攝氧量、乳酸閾值、跑步經濟性可以做為衡量耐力...
2016-06-26
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【小辭典】（85）伸肌
（圖片來源：Francisco Osorio/flickr）伸肌（Muscles of Extension），又稱外旋肌。人體肌肉中，在收縮時可以使關節保持挺直...
2016-06-25
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