香港10 個500 卡路里減肥增肌午餐 (在餐廳購買)

發表於2023/04/24
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以下是一些您可以在香港餐廳購買的低卡、高蛋白質的午餐選擇,每一餐都少於500卡路里:

  1. 綠色沙律:一份生菜、青瓜、胡蘿蔔、堅果和沙律醬。
  2. 烤鮭魚配蔬菜:一份烤鮭魚、燙青菜、煮胡蘿蔔和糙米飯。
  3. 壽司盒:一份壽司盒,內含鮭魚、金槍魚、鰻魚等新鮮魚類、青瓜、芝士和米飯。
  4. 雞胸肉沙律:一份雞胸肉、生菜、番茄、胡蘿蔔、堅果和沙律醬。
  5. 清蒸魚配蔬菜:一份清蒸魚、蒸青菜和糙米飯。
  6. 燒烤雞肉配蔬菜:一份燒烤雞肉、蒸青菜、燒烤玉米和糙米飯。
  7. 鮮蔬肉片炒麵:一份鮮蔬肉片炒麵,內含瘦肉、蔬菜、蛋和炒麵。
  8. 雞蛋火腿三文治:一份雞蛋、火腿、生菜和全麥麵包製成的三文治。
  9. 印度咖哩雞肉:一份印度咖哩雞肉、蔬菜和米飯。
  10. 意式海鮮麵:一份意式海鮮麵,內含新鮮海鮮、蔬菜和義大利麵。

這些午餐選擇都是健康、均衡的,可以提供您減肥和增肌所需的營養。當您在香港餐廳購買午餐時,請注意確保食物的營養價值和卡路里攝入量,選擇健康的食物,避免高糖、高脂食品。

如果在健身上需要幫助,建議聘請健身教練,以達到最好的效果。

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