我的「夢幻全息圖」——《東京馬拉松2023》出戰記

發表於2023/03/22
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新冠疫後首個完全復常的《東京馬拉松》賽事(2023年版本),已於2023年3月5日圓滿舉行並落下帷幕。

貴為《世界馬拉松大滿貫 Abbott World Marathon Majors》(俗稱「六大馬」)唯一的亞洲區賽事,又是第15屆《世界馬拉松大滿貫》的揭幕戰,筆者能夠有幸遠赴日本東京,參加這場賽事,是長跑生涯的一個重要里程碑。由收到中籤的一刻,直至完成整個賽事、賽後的日本之旅,構成一幅完美的「夢幻全息圖」(日語:夢幻ホログラム,為日本樂隊Shallm剛於2023年3月1日於東京派台的新歌歌名)」。

由中籤一刻開始

一切,源於2022年10月4日的一個電郵。

2022年8月,新冠疫情趨向緩和、香港正迎向復常階段時,筆者已經有考慮出戰日本馬拉松賽事的打算(當時香港仍未恢復免隔離檢疫入境,要到9月26日才解除入境隔離)。說真的,東京馬拉松原本並非筆者打算報名的賽事,因為筆者當時正考慮參加的是2023年大阪馬拉松(俗稱「阪馬」,於東京馬拉松舉行日期前一星期(2023年2月26日)舉行)。

8月中,收到《東京馬拉松2023》將會完全恢復疫前規模(38000名跑手)的消息,而大阪馬拉松又一直未宣佈開放外國人報名(最終要同年10月下旬才開放報名,已過了東京馬拉松抽籤的揭曉時間),就索性報名這場賽事,始終它的名氣、規模都勝過「阪馬」吧!到了10月4日,當筆者打開電郵並登入東京馬拉松帳戶時,真的嚇了一跳,因為筆者被抽中了,獲得這場「六大馬」賽事的參賽權!

可能是顯示的文字是「 11:01 32° � 100% myentry.onetokyo.org TOKYO MARATHON 2023 Language Tokyo Marathon 2023 My Entry Entry ID 1000016255 Chun Man Eric Lo Logout My Entry Entry General Entry Event Marathon 42.195km) Status Entry Fee Unpaid (Seleted En) 」的圖像
一切,由這個抽中《東京馬拉松》通知開始

這個電郵猶如一個重磅炸彈,筆者和內子既興奮又緊張,開始籌備《東京馬拉松2023》的旅程及出戰,好快便訂了機票及預約行程中住宿的酒店。因疫情關係,自2018年泰國曼谷之旅後,我倆已經多年沒有出門長途旅行,就讓這次《東京馬拉松2023》成為首個結合全馬賽事和旅行的旅程!

經過長達5個月的各項籌備(期間參加了1場半馬、1場10公里實體賽事及1場50公里越野賽《飛越大嶼 TransLantau 2022》(雖然最終變了Virtual,但氣氛熱烈),及香港疫後首場大型長跑賽事《第25屆渣打香港馬拉松》的全馬項目),2023年3月3日,就是我倆正式啟程奔向東京,出戰首個大型海外全馬賽事《東京馬拉松2023》的大日子!

過去筆者曾經出戰的六隻全馬,「渣馬」已經出戰3次(2019、2021及2023年第25屆),其餘2次為2018及2019年的廣州馬拉松(2018年賽事為筆者初馬)及2020年的廈門馬拉松(由廈門回港後不久,新冠疫情正式爆發),所以筆者出戰《東京馬拉松2023》,可以說是首次衝出香港,遠赴海外參加全馬賽事(對上一次出國比賽是2016年3月的《台北國道馬拉松》,當時只報了10K),進一步擴闊長跑賽事的眼界!


東馬大戰前的「東京攻略」

筆者雖然去過日本多次,但未曾去過首都東京,所以雖然由抵達成田機場(3月3日下午3時)直至出賽(3月5日早上9時)只有約36小時,仍然爭取在有限時間內遊歷東京四周景點,在東京馬拉松大戰前舒緩緊張氣氛。到達酒店安頓及在酒店對面的餐廳晚餐後,立即趕去東京灣畔的Tokyo Big Sight博覽館《東京馬拉松博覽會》領取跑手包,正式成為這場「六大馬拉松」的跑手。

夫婦同心,迎戰《東京馬拉松2023》

翌日(3月4日)早上,大清早便去了豐洲市場吃壽司,再轉赴築地場外市場「掃街」。現有的築地市場雖然因為市場老舊,場內市場已搬遷至一旁台場的豐洲市場,但原有的場外市場內還是保有著許多傳統市集名店與小吃,而且十分美味,我倆十分享受其中,幾乎忘記了自己是一位翌日要出戰東京馬拉松的跑手!

築地場外市場的燒鰻魚(筆者攝)

由於我倆出發赴日本前,由東京馬拉松Facebook群組的美國跑手收到情報,東京都內的代代木公園已經有櫻花盛放,下午去了皇居外苑視察東京馬拉松終點後,便趕去原宿的代代木公園,終於讓我倆親眼看到美麗的櫻花!

代代木公園盛開的櫻花(筆者攝)

接著,又趕赴位於澀谷Shibuya Scramble Square的Shibuya Sky,登上45樓的展望台,這時剛剛入夜,東京的夜景可謂一覽無遺,也展望翌日出戰東京馬拉松的情景,心情十分興奮。

由Shibuya Sky展望台拍攝的東京夜景(筆者攝)


東京馬拉松2023,正式開戰!

終於來到3月5日——《東京馬拉松2023》舉行的日子。

因內子當日早上要前往東京站排隊,購買著名人氣手信New York Perfect Cheese芝士奶油夾心捲(註:該店每日早上08:00開始營業,由於反應熱列,該款美食往往到了中午左右就會沽清),所以她陪筆者一同出發,在新宿街頭拍下筆者出征照片後,就啟程赴東京站;筆者懷著興奮的心情,去了新宿站南邊的「吉野家」吃牛肉飯早餐,然後步行前往新宿東京都廳的起點集合區。

東京馬拉松多年來起點在東京都廳(位於新宿區),終點在東京車站前、近皇宮外苑。早於東京馬拉松未接受報名前,跑步班的教練就給筆者提示:先預訂在起點附近的酒店(因為日本酒店容許到店才付款),即使一旦抽不中,也可免費取消。因此筆者選擇了距離新宿站約5分鐘步程的「新宿太子酒店」,後來東京馬拉松有幸中籤,就順理成章成為自己的賽事後勤基地,筆者可以輕鬆步行前往起點,不用提早乘搭地鐵或JR前往。

筆者是被安排在K區起步的(入口在新宿中央公園),大會鳴槍時間為當地時間早上09:10,但到達K區跑手前進至起點起步時,已經是早上09:34(即24分鐘後)。日本的馬拉松賽事,其中一個特色是關門時間十分嚴格,沒有商量餘地。除了總時限外(東京馬拉松的總時限為7小時),若未能在指定時限前通過在中途的關門點,就會立即被截下並送上「回收車」,無法完賽;加上日本馬拉松多數都是以大會鳴槍時間來設立各個關門點,如果因為所屬分區較後面,而導致跑手較晚通過起跑點,那些已經鳴槍流逝的時間是必須靠你自己追趕的。其中最經典的就是沖繩的《那霸馬拉松》,在「奧武山陸上競技場」閘口(終點前300米)的關門場面,令不少未能完賽的跑手留下深刻印象——臨近賽事終點,卻不得其門而入,這是多麼可惜的事情!

2016年第32屆「那霸馬拉松」關門畫面


東京馬拉松的「關門點」,其中由左起第三欄為跑手要留意的關門時間

東京馬拉松採用分區起跑,較後的分區(如J、K、L區)大約要到09:30-09:40才能通過起點出發,對「慢腳」跑手的壓力相當大,因為首兩個關門點(位於4.9K及11.1K處),對他們來說,實際上只剩大約40-45分鐘及85-90分鐘時間完成

筆者出戰東京馬拉松之前,已經參加了6個香港及內地的全馬賽事,以自己的步速(估計每公里6分鐘至6分15秒左右),估計順利通過首兩個關門點是沒有問題的,不過筆者都不敢掉以輕心,專心地跑好開頭的15K路段,只要頭兩個關門點能夠順利通過,之後的關門點就沒有多大壓力,保持開首的平均速度(或沒有明顯失速),完成賽事就不成問題。

東京馬拉松賽道圖(來源:大會官網

跑到約9公里處(位於神田),就是全馬及10.7公里的分支點,當筆者和一眾全馬跑手努力前進時,原來有少量10.7公里的跑手仍然努力前進(名額只有500個,參加者幾乎全是日本人),左邊的熱鬧和右邊的疏落,成了強烈的對比。

全馬及10.7公里的對比(筆者攝)

跟著賽道跑入了秋葉原一帶,是東京著名的電器、電子遊戲商品集散地,賽前一天也專程在該處逛街,所以都有深刻印象。過了13公里不久就是「日本橋」,也是最多現場觀眾為跑手打氣的路段之一。東京馬拉松以現場打氣的熱烈聞名以世,大會亦安排不同具當地特色的「應援團」為跑手打氣。氣氛的熾熱,真的抛離香港「渣馬」幾條街!

賽道現場的「太鼓」表演(筆者攝)

到達半馬通過時間為2小時39分03秒,在之前的18.2公里,就是東京名勝之一的「淺草雷門觀音寺」及「仲見世商店街」,以前更是不少東京旅行團必去之處。

淺草雷門觀音寺(筆者攝)

由19K至32K,賽道穿過東京多個地區,其中20K至29K沿途都有上上下下的緩坡,相對之前的路段的沒有那麼好跑,折返處都是180度大迴轉,相對的消耗體力。不過在25K處卻有大會贊助之一的「撒隆巴斯」止痛噴霧派發予跑手,對筆者和一眾跑手可謂「及時雨」,因為這處開始,筆者已經出現腳板痛及關節痛,若果沒有這支噴劑,肯定影響之後的表現,當跑到銀座時(約33K處),那支止痛噴霧已經用完,餘下的賽程只能靠自己的意志和上帝的加力下,仍然堅持下去。

36K及39K處,位於增上寺後面的東京鐵塔(筆者攝)

這時筆者已跑了接近5小時,體力已經消耗了大半,究竟能否比上一場馬拉松(第25屆香港渣馬,以5小時51分完成)更快完成,就是筆者當時要面對的難關,不單為自己,也是不想令支持筆者的跑友和朋友們失望。因此,「應援團」的打氣,成為驅使筆者堅持的力量

39K對出的「應援團」,以音樂和歌舞鼓勵跑手(筆者攝)

好不容易終於返到日比谷公園(41K處),由東京半島酒店傍左轉入「丸之内仲通大道」,就是筆者發力的最後機會,因為能否比上一仗較快完成,就看這段的「最後一公里」了!就在終點前約600米處,忽然聽到筆者內子呼喊,原來她一早已經在該處等候!怱怱為筆者拍下照片後,筆者便繼續發力跑下去,用盡僅餘的氣力衝過終點「行幸通」,以5小時50分2秒,順利完成這場42.195公里的馬拉松賽事,取得「六大馬拉松」的「第一顆星」!比起3星期前完賽的《第25屆渣打香港馬拉松》快了接近2分鐘,總算對自己過去的努力有所交代!


約41.5K處內子為筆者拍下的照片

衝線後筆者於終點留影

成功衝線,順利完賽,心情自然激動,因為終於可以正式啟動「六星跑者」的旅程!筆者更計劃下一次「六大馬」的時間和地點,若無特別意外,2025年的《倫敦馬拉松》(暫定於2025年4月)將會是筆者下一次挑戰的「六大馬」賽事,適逢2025年為家父癌症離世25周年,又因著身邊陸續有朋友確診癌症,因此計劃出戰該賽事以紀念家父,並為抗癌研究及治療工作籌款,希望更多人支持及關注癌症治療及抗癌工作。

建構自己跑步的「夢幻全息圖」

過去筆者在長跑運動上,追求的是「衝時間」、爭取最佳成績,經過多年的磨練,追求成績已經不是最重要的事情(按現時年紀,已難以做到精英水平),而是自己追求的方向已經慢慢改變,成為一個旅行跑者,透過長跑體驗不同國家文化,和回憶當初開始愛上長跑的初衷。

另外,參加是次《東京馬拉松》,讓筆者和不同國家的跑手可以同場競技,體驗體育運動的「平等」精神,和不同國家跑手的交流,讓筆者大開眼界、擴闊視野!印象最深的,就是筆者在新宿歌舞伎町對出(賽道2K處) 遇見一位泰國跑手,居然用泰語唱泰國國歌鼓勵他,他又跟著筆者一齊唱,不知不覺中成為文化交流的渠道!

東馬結束後,筆者和內子繼續日本之旅,先後去了富士山河口湖、金澤、白川鄉合掌村(已列入聯合國教科文組織「世界遺產名錄」)及大阪,於接著的星期六傍晚。帶著興奮的心情飛返香港,圓滿結束這次《東京馬拉松2023》之旅。在大阪期間,更專程去了環球影城,其中在「超級任天堂世界」園區,特意買了一粒Super Mario Bros「無敵星」Cushion,象徵首次摘下「六大馬拉松」的「第一顆星」,這個完賽象徵實在非凡!

筆者拿著象徵摘下「六大馬拉松」的「第一顆星」的Super Mario Bros「無敵星」Cushion,於大阪環球影城留影

《東京馬拉松2023》的大會主題為 “One Step Ahead”,對筆者來說,是長跑生涯向前的重要一步,也象徵生命不怕任何的困難,勇往直前,絕無退縮餘地。這個心境,正正切合這首剛於東馬2023舉行前數天,日本樂隊Shallm派台的新歌《夢幻ホログラム》(夢幻全息圖,由女主音Lia創作曲詞)的以下歌詞:

(官方YouTube網址:https://www.youtube.com/watch?v=jLj9jcjagfg

胸が鳴ったあんな世界を見てみたいの
笑われたっていいもう何も怖くはないから
こんなに頼りない音で、歌で今は歌っていたいこの未来を

溢れ出した思いは今も変わらないの
響かせるから君の元にも届くように
どんなに高い壁だって壊してみせるよ
さあ行こうあのステージへ

 (中文翻譯)
我想看到這個令我心動的世界,
不再介意笑罵,因為我不再懼怕任何事情,
用這把不可靠的聲音,用這首歌唱出未來。

流露的感情仍然不變,
我讓它回響在你的耳中,
牆縱使有多高,我必推倒它,
來吧,讓我們奔向這舞台!


《東京馬拉松》是全球馬拉松愛好者一直期待的長跑舞台之一,也是《世界馬拉松大滿貫》現時「六大馬」賽事中,最為香港跑手熱愛的賽事,筆者有幸今次和3萬8千個來自日本和世界各地的跑手,奔向這個夢幻舞台,構成一幅美妙的「夢幻全息圖」!筆者更希望這首歌曲《夢幻ホログラム》能夠成為2024年度賽事的大會主題曲,鼓勵全球各地的跑手們,奔向夢幻的長跑舞台!

(註:《東京馬拉松2023》賽事的大會主題曲為EXILE的 “Power of Wish (One step ahead. Version feat. DOBERMAN INFINITY)”,官方YouTube網址:https://www.youtube.com/watch?v=s2Xo7yAlR8A


千呼萬喚才出來的《東京馬拉松》完賽證書


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