長課做足準備便事半功倍喔

發表於2020/12/08
835次點閱
0人收藏
加入收藏

Biji Round HK Nov - Stage 4 (Part 2) :New Territories

本來今日路線係由《烏溪沙馬鐵站》至《朗屏西鐵站》,但因為《傑Sir》嫌堅弱弱的我太慢;最後改去到《梧桐河大水管》完結我嘅《環新界路線part 2》?

今次首先講講我對完成較長距離嘅路線的失策事件,希望給大家一點點分享:
(1)㨂錯鞋?:本以為㨂雙鬆的鞋跑?長距離會舒服點,而今日我著左雙只著過一次比較大的跑鞋?;但開始幾K右腳板?中已經發現磨住痛?,未到半馬已起了個水泡?。(想睇?泡有幾大可睇附圖?)
(2)自己不是常上山?,不應該在長課前一日做不習慣用的肌肉???訓練。(除非平時做開訓練知自己第二日狀態)
(3)出發前一定要帶齊所需之物,今次非常失敗。。無帶打咭布??只能用電話?show返打咭?布圖,但無帶2個電話??所以一定要有partner 幫忙才打到咭?喔。(重點用電話show圖會浪費多左時間,因為好難至影到個人??‍♀️同個圖?清楚)
(4)長距離一定要用自己較舒服嘅配速完成,因為路途遙遠如一開始跑便用較辛苦嘅配速;那到中途會好容易跌watt喔。

話說前一日堅弱弱嘅我行完《針、草、帽》腳??還有點緊緊;原本問過之前行完該線路嘅師兄??提點用6.30披完成較理想。

今日帶著1L水起步,有幸話陪我完成這part 2路線。一開始我哋出《烏溪沙馬鐵站》因為地圖話我哋錯路,便傻傻的落左個石灘⋯⋯還經了個較難行的位置上返馬路?。原來個地圖GPS飛?左去第二樹。有《傑神》好快便搵到條單車路喔?
出開口術嘅佢真係好可怕昨天至跑完《雙坳》,怎料?還可全程用5分頭披?最慢都5.30披?。堅弱弱嘅我哪有能力跟上??‍♀️。。差點塵都食?不了,幸好《傑神》跑到10K話肚仔餓在途中有汽水機?補給,補給時有幸得《傑?Sir》提點堅弱弱跑姿及心得。
感謝《傑神》見路痴拿著地圖也不識分辨方向?,忍腳帶路??‍♀️。但可能比對傑神太慢所以《大美督》開餐時《傑神》便炸死話只能跑4XK??。

開心?開餐過後便是上新娘潭傳說中嘅「魔鬼?賽道」,而這時候太陽兄?拍住拖?不停放閃食花生?睇表演??‍♂️?。
原來《南涌天后宮》咁靚喔,這裡環境清幽,係個放空好地方喔,附近亦有士多可補給一番。之後向粉嶺出發,這個《龍躍頭覲龍圍門樓》我哋頭1-2次經過左都吾豬?,第3次終於搵到啦?。

最後去《梧桐河大水管》,傑神巧似越跑越快??‍♂️?。。我就越跑越慢??。因為太陽?兄太強勁,我臉全程都被閃傷了。這個地方之前來也是踩單車?,跑步也是第一☝?次;可能是境點所以今天平日也非常多人喔?。

再次感謝運筆花盡心思搵到咁特別嘅路線,給大家用腳欣賞香港的美好?

烏溪沙馬鐵站 > 烏溪沙石灘  > 大王爺廟 > 南涌天后宮 > 粉嶺龍躍頭覲龍圍門樓 > 梧桐河大水管

建議路線:
https://bit.ly/3jsINw8 ( Viewranger )
https://bit.ly/2YUnmw9 ( Strava )

#當您妳你到達目的地之前嘅辛苦便沒了 #堅持 #路痴環新界 #要跑的理由 #用腳欣賞香港每個角落 #大自然的魔力 #香港真係好靚喔 #不要錯過身邊的美好 #用雙腳探索 #我真係好鐘意香港 #大家也要身體健康喔 #當遇到困難時不要放棄 #上天總會令您妳你脫離困局 #bijiroundhk #筆記環香港 #Overlander #Salomon #運動筆記HK  #roundNT #線上跑 #環新界 #環新界Part 2

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記HK立場