【MGC點將錄、49之49】日本跑神 川內優輝

發表於2019/09/10
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這是「MGC點將錄」個人介紹的最終章。

說真的,我真是不應該把川內優輝放在這裏。首先,為了參加十月初的多哈世錦賽,他在今年五月中已公布不會跑MGC; 第二,按照今年四月底日本陸上競技連盟(JAAF)公布入選MGC的49人名單, 在34名男子選手之中, 他的全馬PB只是第八快(而且那個全馬PB已經是六年前的事),按照筆者「先慢後快」的介紹次序,他應該早在第四十期就出現了;第三,無論在本土還是國外,他是日本長跑界現役和歷代知名度最高的長跑好手,有關他的記載和報導鋪天蓋地,所謂太陽之下無新事,要寫一篇關於他的文章,而又有可觀性,可謂難上加難。

但為甚麼我還是堅持把川內放在壓軸中的壓軸呢?其中一個原因是:他已經不再單純是一個長跑好手,而是將會成為日本以至全球長跑界一個圖騰,他會去到一個前人從未到達過的高度,代表著一種長跑,甚至是做人處世的精神和態度。你可以當我癡人說夢,但作為川內優輝首次來港的隨身翻譯,透過我對這位長跑界巨人的親身觀察,我決定寫一些我從未公開過,關於這位前「地上至強業餘跑手」的二三事。

川內優輝於2019年1月6日首度來港作賽,主辦方為他特別設計表彰台


今年32歲的川內優輝 (Yuki KAWAUCHI, 1987/3/5 ~), 出生於東京都世田谷區內一個五口之家,但在入讀小學前,他們一家已搬到埼玉縣北葛飾郡(今: 久喜巿)生活。他是家中長子,下面有兩個弟弟,分別是少三歲的鮮輝,和少五歲的鴻輝。川內優輝的父親𥯤生,年輕時也是一名運動員,他大約在優輝高中三年級的時候因病離世,自此川內媽媽美加,便獨力帶著三個兒子生活。

本身也是馬拉松跑手的川內媽媽,十分重視三個兒子的體育,優輝年幼時便已經和家人一齊跑步,他說老三鴻輝兩歲時就被他們拉去公園跑,在如此環境下,做就三兄弟都成為可以獨當一面的長跑好手。全馬最佳時間方面,優輝在2小時08分台,鮮輝在2小時17台,鴻輝在2小時21分台;就是母親川內美加,即使年過五十歲,最近的全馬也可以跑進3小時41分台,總之一家人的長跑功力都十分厲害!


川內優輝的家人。右起: 二弟鮮輝、三弟鴻輝和母親美加。最左邊是長期模仿川內優輝的日本搞笑藝人M高史,不是本尊

川內在高校時代,除了受到喪父打擊之外,也同時受到傷患困擾。跑手一受傷,狀態自然回落,之前做到的成績,現在做不到;以前跑在自己後面的對手,都跑在前面,心情低落,可想而知。加上大家從觀看以往比賽片段都知道,川內是一位鬥心很強的長跑好手,面對低潮時那種悔恨之心,比普通人更加強烈。我問他當年如何克服自己的低潮期? 他說就是蓄勢待發,例如腳踝受傷,可以跑少一些,加強其他部位肌力訓練,待傷勢有所改善後,就重新投入練習,盡力把落後了的進度追回來!值得一提的是,川內的伸展和熱身運動做得很足,今年一月他來香港跑半馬,他在起跑前一個半小時已經到達會場(這是他的要求,我們唯有早起配合), 先用十多二十分鐘做伸展動作,再用三四十分鐘來慢跑熱身,也許,這是他頻密地參加比賽,但身體都未有作出投訴的原因之一。

川內優輝於2011年東京馬拉松揚名後接受訪問,當中提及到他高中受傷的事(本短片中文字幕為筆者所加)

認識川內優輝的朋友,都知道他有一句知名的格言:現狀打破(日文讀音:Gen Jyou Ta Ha)。由於高中時代因傷患導致長跑成績不濟,川內去不到日本國內數一數二的長跑大學就讀,就算是箱根驛傳也是跑過一屆,成績也不是很標青。如果他用大學四年的長跑表現,去應徵一家擁有企業長跑隊的大公司,肯定不會被取錄。正常人去到這一步,大抵都會放棄長跑,找一份工作,過穩定生活,但川內没有放棄, 他決定「現狀打破」,首先是在居所附近找到一份類似校役的工作(因為那是官校,所以他的身份是公務員),因為工作時間靈活,半天工作,他可以爭取更多時間練跑。

川內優輝首度來港時,筆者擔任隨身日語翻譯。他應本人要求,在跑衣上簽名留念

另外,川內没有聘請或跟從教練,他認為自己在高校和大學田徑隊期間所習得的長跑知識,已經很足夠,只要堅持練習,成績就會出來。結果,他在2011年東京馬拉松一鳴驚人,以2小時08分37秒跑出季軍/日本人第一,擊敗所有大企業培養的職業長跑好手,證明「自修」都可以高中狀元。然後,一切都成為歴史了。

川內優輝在2011年東京馬拉松跑出日本人第一,擊敗一眾職業好手,一戰成名

如果以業餘跑手來說,川內的訓練里數是很高的,大約有每個月有600至800公里。今年一月見面時,他說他每天都會跑,有時跑一次,有時早晚跑,總之平均每日跑20公里。他來香港的時候,在久喜巿縣立高校的工作還在做(那份工作一直做到今年三月底才辭掉,前後做了十年),中午十二時半上班,大約晚上九時半下班,這樣就他有整整一個上午來做訓練。其實說川內的訓練里數比全職跑手少,也不盡不實。無疑,正常全職跑手在大賽前兩至三個月,每月訓練里數可達1000至1200公里,但只是比賽前,他們通常一年只跑一至兩個比賽,其他時間不見得里數也有這麼多。所以,如果由高中一年級開始算起,川內的總訓練和比賽里數,應該没有十萬,也有八萬公里,肯定比大部份職業跑手還要多。我問他有没有計算過自己有生之年一共跑了多少公里?他說他没有算過。

川內優輝曾在日本埼玉縣內兩所高校,擔任校務工作十年,至2019年才轉為全職跑手

川內優輝另外最廣為人知的事情,就是他驚人的食量。網上視頻說他在居所附近練習後,吃了一碗堆得像小山一樣高的拉麵,那個畫面很震撼。川內留港期間,我陪了他吃了一次午餐,兩次晚餐,見識了他的飲食習慣。他的食量,基本是我的雙倍。他不單止食量大,而且不挑食,還對未吃過的東西有很大興趣。因為日本菜没有白鴿入饌,我們特意點了紅燒乳鴿,以為他沒有吃過,怎料他說數年前去埃及比賽時吃過了,只是埃及的鴿子比較細小。語音剛落,眼前的乳鴿,就被他K.O.了。週日早上比賽之後,下午我們去了尖沙咀和油麻地用膳和遊覽,沿途經過的小食攤檔,仿如寶石一樣吸引著他的目光,我們也識趣地買了不少小食給他嚐嚐:鷄蛋仔、魚蛋、串燒、砵仔糕……他都吃得津津有味。我們真的很驚訝他的胃納可以如此巨大,正餐吃飽了還可以吃那麼多零食。換著是一般人這樣暴食,不變成大胖子才怪!

川內優輝十分喜歡香港的街頭小食,就算飽餐之後也不放過

單親家庭長大的兒童,通常都會和他們父親或母親特別親近,川內也不例外。他和母親及二個弟弟的關係很親密。他說他和母親都很喜歡旅行,只是年幼時家庭環境不是很充裕, 所以未能如愿。我問:你差不多每個星期都有比賽,那裏還有時間旅行?「比賽就是旅行啊!」川內優輝說。原來他一直很把握參加長跑比賽的機會,藉參賽之便,到日本各大都道府縣和世界各地旅遊,而且在情況許可之下,會帶媽媽一同去。就好像幾年前跑澳洲黃金海岸馬拉松,優輝母親川內美加也有同行,二人遊覽了墨爾本等地。上個月川內更和母親和新婚太太一起,母子媳三人一同出國跑New Caledonia國際馬拉松(十多年前和妻子邂逅之地),而且都奪奬,這種機會不是一般家庭可以享有。

2019年八月,川內優輝攜同太太侑子和母親美加,一起出國跑馬拉松,並同場奪奬

川內今年五月成家立室,三月才公布,但之前日本國內外傳媒對他感情生活的了解,接近空白。川內優輝今年一月來港期間,樂華長跑會派出精英隊員陪伴在側,本人以翻譯身份敬陪末席。期間大家的話題,絕大部份都圍繞長跑,有一位女團員按捺不住,問川內是否有女朋友,川內猶疑了一兩秒,然後回答「有」,大家都有點驚訝,只是再問下去就會涉及到他的私隱,所以未有追問。現在回想起來,他當時和未婚妻水口侑子(那時還是他從未對外公開的女朋友)籌備婚禮的事情,應該準備得七七八八,但他也没有因為身在外地,在酒酣耳熱之間透露半點風聲;由此可見,他對太太的愛護。日本人就是這樣,好像另一長跑好手福士加代子,她在2017年結婚,日本傳媒直到現在,連她丈夫姓甚名誰也不知道!為了跑得快,或者為了保護自己深愛的人,他們可以去得很盡!

川內優輝和配偶水口侑子。二人認識超過十年,但由公開戀情至正式結婚,不足三個月

執筆之時,川內優輝己經完成其人生第97場馬拉松,預計在今年十一月,他就可以跑完他的第100場全馬。「人生百馬」在長跑運動流行的今天,已經算不上是甚麼稀奇事,但川內卻是在32歲完成,而且所有比賽的完成時間,都在2小時30分內。(直至9月1日,川內優輝在2019年一共跑了八場全馬,最好的時間是2:09:21, 最慢的時間是2:20:28。他有生以來最差的全馬成績(PW), 應該是2018年10月28日的意大利威尼斯馬拉松,他的時間是2:27:43,那是明顯失準。) 其實在數年前已經開始有人鼓吹,要為他申請健力士世界紀錄,不知現在進展如何?這個紀錄肯定前無古人,至於是否後無來者,那就很難說,不過,後人要打破川內的紀錄,也真的不容易,以現時川內的狀態,在一場全馬賽事跑出2小時15分左右的成績,難度不是很大,現時他只是32歲,要在40歳前維持這個平均值,或至少保持在兩個半小時內,不是没有可能,到時達到的標竿,可能是「人生二百馬,全部SUB 230」!!!所以,我說他會把馬拉松運動,推進到一個前人從未達到的高度。他將會成為日本以至全球運動史上,從未出現過的一代跑神!

川內優輝(前排穿綠衣者)就是擁有一股迷人魅力,業餘跑手都以和他同場競技為榮

人的一生,總會經過不同的關卡,讀書考試、升學、就業、升職和創業等等。有人幸運地不斷過關斬將,也有人過不了關,從此一蹶不振。有些關,可不是一下子就能過到,可能需要試多幾次;又或者是這個關卡,只是一個孤立的城樓,其實可以繞過去。大家想想:假如當年川內優輝因為不能升讀日本長跑強豪大學,又或者大學畢業後不能任職於擁有一流長跑隊的大企業而自暴自棄, 和長跑割𥱊, 他怎樣能創造到今天的成就?擁有今日的豐盛人生?

川內優輝於2019年首度來港時,攝於中環海濱摩天輪前

路,是人走出來的,每個人都有屬於自己的跑道,只要你找到,你一定能跑。

川內優輝今年一月首次來香港跑半馬,到埗後馬上視察場地和試跑,完成後和在場粉絲合照

現狀打破。不單止要打破你長跑的PB, 還有你的內心的樊籬,你準備好沒有?

視頻: 川內優輝身體的秘密(中文字幕為筆者所加)
視頻: 川內優輝贏得2018年美國波士頓馬拉松冠軍殊榮(中文字幕為筆者所加)


作者面書專頁「跑得灜 Run Nippon」www.facebook.com/runnipponhk

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