因為地形多變，起伏不定，相較於路跑而言，越野跑並不是單純「快」就足夠，對於跑友而言，「技術」是絕對要花費大力氣去打磨研究的方向，科學地展開訓練很重要。近日「運動筆記」特別邀約知名飲用水品牌怡寶合作，舉辦「香港越野跑提升計劃」專場訓練活動，獲得很多跑友的認可。此次活動配置資深教練團隊，規劃 14 場跑步學堂及 3 場野外練習，幫助跑友提升體能及越野跑技巧。

截止 11 月 27 日，首周訓練已圓滿結束，包括 7 場「跑步課堂」專場訓練，1 場大帽山野外訓練。各班學員在教練指引下積極訓練，交流跑步心得，亦有不少收穫。

圖 / 運動筆記編輯部

每樣運動都有技巧，忽視技巧就會好容易受傷。要長跑長有，體能同跑姿都缺一不可。此次由怡寶贊助的「香港越野跑提升計劃」，其中「跑步學堂」專場訓練著重循序漸進的訓練與提升，主力幫學員建立良好跑姿掌握技巧，在香港 7 個運動場（巴富街運動場、斧山道運動場、深水埗運動場、源禾遊樂場、馬鞍山運動場、鄧肇堅運動場、天水圍運動場）進行。課堂中專業教練團隊幫助學員糾正跑姿，傳授技巧，並針對跑步使用肌肉群，帶領學員開展轉向、平衡、跳躍等針對性訓練，運用不同類型的練習，令學員體驗做運動及跑步的樂趣，更容易持續進步。

圖 / 運動筆記編輯部

「跑步課堂」訓練中，專業教練現場指導正確熱身動作及跑步姿勢，以及如何克服跑步傷患，與學生交流跑步心得。積極融洽的團隊氛圍，亦讓學員訓練熱情高漲，一眾學員對於過去一周的訓練都十分享受。有學員表示，「跑步課堂」訓練學員互相激勵，導師們亦幫助修正跑姿，傳授經驗技巧及科學運動知識，也有不同類型的練習，相比個人訓練更有樂趣。課堂現場每名學員還獲得怡寶飲用水補給及運動毛巾，每場課堂也設置小奬品增加學員跑步動力。

圖 / 運動筆記編輯部

此次活動的合作夥伴怡寶，自 2019 年開始為 70 多支中國國家運動隊提供安全純凈的飲用水服務，亦曾在內地多個城市贊助過跑步訓練營活動。此次運動筆記舉辦的“香港越野跑提升計畫”獲得怡寶大力支持，推出多場惠及香港越野跑愛好者的活動。雙方秉承對體育運動的共同熱愛，攜手推廣越野跑文化，將以用行動去鼓舞和影響每位跑友提升運動水準，享受越野樂趣。

日前「香港越野跑提升計畫」12月專場訓練班，報名正在繼續。心嚮往，越無盡，一同以更穩更堅定的腳步， 跑向2024年更高目標！感謝怡寶飲用水支持贊助，一齊跑，自然成朋友！

圖 / 怡寶

享受跑步，從訓練開始！12月4日至12月8日「跑步課堂」怡寶專場訓練，跑友可登錄「運動筆記」官網進行查詢報名。

圖 / 運動筆記編輯部