髖關節是身體動力鏈的中心位置，主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好，跑步表現就越好。 只需9分鐘就能夠針對訓練，大家一齊嚟變強啦。 家保教練 簡介：https://foodyfree.com/coreteam_kapo/ FB：https://www.facebook.com/kapocoach/ IG : coach_kapo
