運動筆記HK

熱愛跑步的你，是從什麼時候開始接觸到這項運動的呢？又是什麼機緣讓你遇上跑步呢？今天就要來分享美國一位女老師的故事。在 15 年前她只是一顆沙發馬鈴薯，體重重達 136 公斤左右，當時若你跟她說，你會成為一位馬拉

發表日期：2023/11/10

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圖/岡山馬拉松臉書人說活到老學到老，對於熱愛跑步的跑者來說，則是「活到老，跑到老」。不管在人生的什麼階段遇上跑步都不嫌晚，一但愛上後，它更成了生活中的一部分。今天就要來講一位 85 歲日本爺爺的故事，從 73

發表日期：2023/11/03

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近年來，跑步不僅被視為保持健康的方式，還被認為對男性的性功能有正面的影響。不少研究發現，規律的跑步運動能夠顯著提升男性性能力，包括性持久度、硬度和性高潮。今天將深入來探討跑步與男性性能力之間的有什麼

發表日期：2023/10/16

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秋天來臨，學生們開學的同時代表跑者們也進入了賽季！當賽事一場接著一場來，除了好好訓練之外，吃也是很重要的一環，在對的時機補充了正確的補給，不但能增加突破 PB 的機會，也能幫助身體更快恢復。但市面上的補給

發表日期：2023/10/11

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世錦賽進入第二天賽事尾聲，登場的是男子 10000 公尺決賽。亮點選手包括世界紀錄保持者，來自烏干達 26 歲的 Joshua Cheptegei 以及在東京奧運拿下金牌，來自衣索比亞 23 歲的 Selemon Barega 等人。在比賽末圈可以說是最精彩之處，

發表日期：2023/08/21

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為了下半年的馬拉松賽事來做準備，每天照表操課，但卻因為體能和熱量消耗變多，食慾也跟著大增，導致體重日漸升高嗎！？如果遇上這種狀況，國外的醫學博士 Michael Roizen 建議，可以多攝取一些蛋白質，在三餐的間隔時間

發表日期：2023/08/18

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有人透過跑步走出失戀低潮，有人因為跑步重新找回了自我，有人則是開始跑步後，發現了更廣闊的世界。跑步究竟有什麼樣的魔力讓大家如此著迷，它又有著什麼樣的好處呢！？今天就要來介紹跑步的四大益處！跑步能促進

發表日期：2023/07/12

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夏季來臨，氣溫日漸升高，豔陽高照下，體感溫度甚至飆到 40 度以上，可以說是相當炎熱，不過為了下半年的賽事做準備，不少跑者在這麼熾熱的天氣底下還是會出門來訓練，今天就要來分享 10 個夏季訓練應該要注意的地方，

發表日期：2023/07/05

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2024 巴黎奧運即將到來，隨著比賽日期一天天接近，小編的心情也很興奮！近期在查巴黎住宿時，意外看到一個振奮跑者心的消息，就是「巴黎奧運馬拉松項目破天荒開放民眾組！」和世界六大馬一樣，參加奧運的選手會先行出

發表日期：2023/06/29

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今年 6 月 10 日，32 歲的岑萬江在中國貴州省貴陽市舉行的貴陽馬拉松比賽中，張開雙臂衝線，拿下冠軍，寫下新的人生篇章。其實在成為這樣的菁英跑者之前，他是一名機車修車工人，同時也是一家電器廠的員工，經過一次次

發表日期：2023/06/23

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