運動筆記HK

平常跑步訓練，有人會練間歇，有人會練耐力，但其實「呼吸」也是訓練的一個關鍵，而且它必須獨立出來訓練，對跑步會有很大的效益，甚至能幫助你突破個人 PB。在日常生活中我們很少會想到自己的呼吸，畢竟吸氣和呼氣

發表日期：2022/09/05

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在馬場上對選手來說，補給站是非常重要的一部分，可以讓他們補充水分和能量，不過在墨西哥卻發生了一件令人不安的事件。有一位喝的酩酊大醉的男子，拿著整罐的蘭姆酒到補給站惡作劇，惡搞要給選手的杯水，並且拍攝

發表日期：2022/09/02

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跑步跑這麼多年，你有看過這麼奇葩的畫面嗎？22 日在美國華盛頓的馬場上，出現的不是賽馬，而是上百隻的恐龍在賽跑，工作人員開啟閘門的那一刻，所有恐龍瞬間向前衝刺，搖頭晃腦的在馬場上跑著，畫面曝光後，笑翻一

發表日期：2022/08/31

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日常在河堤慢步，看到旁邊在快走的人速度都比自己還要快，心裡是否產生一個念頭「還是我不要跑了，跟著一起快走就好」。但日本跑步大師 Hiroaki Tanaka 表示：「儘管慢跑和快走的速度差不多，但慢跑的力度比快走來得更強

發表日期：2022/08/31

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艷陽酷暑的大熱天下，在馬路上跑馬拉松實在讓你熱到不能呼吸嗎？沒關係，路上行不通，我們可以跳入水中，趁著夏天來挑戰游泳馬拉松。在歐洲有一位美國的女性游泳運動員 Sarah Thomas ，七月中就勇敢挑戰泳渡北海海峽，從

發表日期：2022/07/28

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來自挪威的三項鐵人選手 Gustav Iden，因一直戴著台灣戴埔鹽鄉「順澤宮」的神帽，瘋狂連贏 6 賽事而聲名大噪！而近日，「神帽」繼續發功！日前他參加 2022 PTO 三項鐵人加拿大公開賽奪得金牌，這已是他第7度戴上順澤宮帽比賽

發表日期：2022/07/27

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現年 100 歲，邁進人瑞級的 Mike Fremont，在 69 歲那年被診斷出罹患結腸直腸癌，當時醫生告訴他只剩下三個月的時間。不過，透過飲食控管，一年又一年，他越來越健康，甚至在 91 歲時創下馬拉松的大會紀錄。近期他在 podcast 上

發表日期：2022/07/25

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一生一次的 25 歲生日你會想怎麼過？是跟朋友一起狂歡、還是去野外露營和三五知己聚聚、亦或是和家人簡單地吃頓飯呢？接下來要介紹的這位來自加拿大的女子，即將迎來她的 25 歲。但是，她卻捨棄了上述幾個慶祝生日的方

發表日期：2022/07/18

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世界六大馬之一的倫敦馬即將在 10 月 2 日開跑，日前官方才宣布了這次參賽的菁英選手，包括「長跑國王」Kenenisa Bekele、Birhanu Legese 和 Mosinet Geremew，而除了菁英選手之外，今年竟然還有一隻大猩猩會出現在賽道上，和選手們一

發表日期：2022/07/13

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跑步的路上難免會遇到一些難忘的事情，或是碰上有趣的跑者，而今天要介紹的這兩位主角都相當的特別，一位是手肘骨折，一樣參賽照跑，結果竟然跑一個破 PB 奪下冠軍。另外這一位更奇葩，不但邊跑步邊雜耍丟球，而且還

發表日期：2022/07/13

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