運動筆記HK

長跑是一個易學難精的運動，尤其是對於我這種業餘跑手，以為死衝爛衝就會有好成績，其實還有技術層面可以提升，就是「步幅」。小弟跑齡不高，不敢在此班門弄斧，但想從過來人身分分享小小心路歷程。 小弟初期以為只

發表日期：2020/01/13

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中秋過後，開始有少少秋涼，長課季節要開始了。我身為元朗人，咩色衫都唔怕，更何況一條青公！ 青公由荃灣至屯門雖然只約17公里，但有多種玩法，例如荃灣開始到深井或轉車站等地方來回，又或者由屯門開始來回。而

發表日期：2019/09/18

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元朗越野賽2019係5月1日舉行，小弟艾力早前就去過比賽賽道，實地拍片，嘗試做個賽道(不專業)分析，希望幫到未實地去過既跑友，比賽當日大家加油！ 第1段約1K平坦石屎村路，道路較窄。 第2段約1.3K上斜山路

發表日期：2019/04/18

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先介紹賽事，RMAC「沙田10K」河畔賽，是全港特快賽道之一，特式是全程約97%平路及直路，非常容易PB！另外，此比賽由於是 Running Man Athletic Club（RMAC）跑會冠名贊助，所以設有會內獎(即只計RMAC跑班同學)，由第一到第八都有

發表日期：2019/03/14

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我艾力今年係第一次參加渣馬半馬賽事，是我的第3隻半馬。賽前心態是沒期望沒失望，農歷新年假期沒有進行特訓，但難船都有三分釘，我每星期都有上的跑班，應該都有幫助，目標是維持上次的記錄(1小時46分) 另一

發表日期：2019/02/23

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情人節唔夠幾日就到，作為一個跑者，又作為一個有另一半嘅情人，有冇想過做啲特別野？(單第狗繼續睇落去！話唔定跑跑下會識到另一半呢！)就係送一樣有錢都買唔到既禮物(笑，其實為荷包著想)！就係用你自己雙腳，畫

發表日期：2019/02/20

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