運動筆記HK

無論是跑步或是自主訓練，都會給人一種「自己就能完成」的印象，因此，今天的跑步好影片帶給大家一支影片，讓訓練能夠多點樂趣，找找你的好朋友、家人或是運動同好一起動起來，順便還能測試一下你們是不是真正的好

發表日期：2017/02/20

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上星期講述過心率計算的方法，以及心率計算如何顯示出自己的訓練強度及知道自己是否訓練過度。而其實心率計算亦可顯示跑手的狀態/恢復能力，主要可在以下兩個時段計算： 1. 訓練後一分鐘 完成訓練的一瞬間可計算出

發表日期：2016/03/09

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發表日期：2015/05/11

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