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【小辭典】（39）跑步經濟性
（圖片來源：123RF）跑步經濟性（Running Economy），又稱「跑步效率」，是用來評估人在低於最大強度的跑步過程中，每跑一步所消耗氧氣量的效率。若在...
2017-01-15
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啞鈴臥推3大注意技巧！
啞鈴臥推是練胸必做的動作，當中有一些技巧可增進這動作對胸肌的訓練成效，例如手臂的角度、肘關節的感覺，大家一齊來看看吧！（圖片來源：健身入門 Gymbeginne...
2017-01-15
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雙人拉筋 膕繩肌 2
上一集講到膕繩肌的伸展，今個星期介紹還有另一個方法可以拉到膕繩肌- 首先平躺在地下，將一邊腳伸直放在另一人的膊頭上面- 伸展到一個位然後停低，用力下壓8秒，...
2017-01-15
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【小辭典】（57）腦內啡
（圖片來源：123RF）腦內啡（Endorphins），又稱「安多芬」，同時也為荷蘭地名(Eindhoven) 的翻譯。運動或某些食物會刺激腦下垂體分泌安多芬，...
2017-01-15
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WWF「跑出未來 2017」慈善跑 推動低碳生活 首設 3.5 公里賽 慶祝香港分會 35 周年紀念
世界自然基金會香港分會（WWF）將於 2017 年 2 月 19 日（星期日），假香港科學園舉辦第三屆「跑出未來」慈善跑，以「共建太陽能城市」為主題，推動可再生...
2017-01-13
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全球首名視障運動員進軍「南極100公里超級馬拉松比賽」
視障運動員梁小偉先生及領跑員張思縈女士分享經歷，鼓勵大眾積極面對最佳香港馬拉松紀錄保持者(視障組)視障運動員梁小偉先生及北極馬拉松2015首位完成賽事並勇奪季軍...
2017-01-13
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【樂跑者言】九龍東街馬檢討
（圖片來源：樂跑者）連續2年因網絡大擠塞報不到九龍東街馬，2年都連續到賽道不同地點替跑友拍照，再加上跑友間的討論，好明顯見到今年情況比上年差很多。聽聞大會賽後還...
2017-01-12
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街馬的一點一滴
（圖片來源：Tommy Mok）今年全城街馬首次有3/4馬—32.195公里，首次跑到啟德隧道及東九龍走廊，上星期的UTMT體力消耗大，今次的街馬旨...
Tommy Mok
2017-01-12
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【小辭典】（90）拇趾外翻
（圖片來源：Marco Raaphorst/ flickr）拇趾外翻（Hallux Vulgas），指腳部大拇指向外側彎曲的症狀。一般來說，如果拇指向外側傾斜超...
2017-01-12
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CWS城市挑戰賽 2017
未到比賽當日，無人會知路線，無人會知道沿途關卡有多難，無人會知點玩！參加者需要二至五人組成一隊，根據大會指示，發揮合作精神，穿梭九龍大街小巷，過關斬將。想玩？就...
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