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【明話你知】氧債氧償 心債心還
（長跑界男神Mo Farah在進行最大攝氧量VO2max測試。圖：Bupa）話說，雷雄德教授在專欄撰文，主要講及劇烈運動後過氧耗量（Excess Post Ex...
2018-06-11
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【游泳訓練】游泳與重量訓練 孰先孰後？
希望自己能在游泳成績上突破的泳者們，除了將技巧、耐力、爆發力等項目加入自己的訓練菜單中，更多的會將肌力訓練、重量訓練放入日常課表裡，不過，到底該先游泳還是先做重...
2018-06-11
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【跑者雋語】若果你決定做一件事，便要一步一步令自己邁向終點
「若果你決定做一件事，便要一步一步令自己邁向終點。」原文：＂Once you've committed yourself to somethi...
艾頓
2018-06-11
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【為孤兒、特困兒童送上希望】苗圃挑戰十二小時
香港其實算是一個幸福的地方，至少大部份的兒童都能夠得到學習機會；反觀中國大陸的偏遠山區兒童因為生活環境比較差，所以並不是那麼幸福能夠隨時得到良好的教學資源。有見...
2018-06-10
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【三項鐵人】公路車與三鐵車的差異
三項運動賽事，自行車的部分最短騎乘距離有 40 公里，最長距離是 180 公里。按照不同單位或是不同特性的比賽路程，甚至有的比賽，自行車項目距離還會更長。長距離...
2018-06-10
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【跑步傷患】痛症革命
「醫生，我幾時跑得番？」「MRI顯示你膝關節退化，轉行單車/游水啦」「..............」很多朋友照完MRI或者X光，都會得到一個結論：退化！無得醫！...
Denny Kam
2018-06-10
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【家保的運動知覺】跑手強化之路 - 膕繩肌及股四頭肌
Dr. Nicholas Romanov 的「姿勢跑法 Pose Method of Running」由三個要素組成：關鍵跑姿 Pose > 落下 Fal...
家保的運動知覺
2018-06-10
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【跑者雋語】訂立目標，是逼使你成長的最棒的方法
訂立目標，是逼使你成長的最棒的方法。A goal is just an awesome way to force growth on yourself.- De...
艾頓
2018-06-10
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【跑步傷患】痛症革命慣性拗柴？運動治療是關鍵！
拗柴，幾乎每個鍾意運動的人都試過！醫學上，一般是 ATFL 和 CF 韌帶的問題，一般經過治療和休息，消腫後就會慢慢康復。但是，令人苦惱的，就是“拗...
Denny Kam
2018-06-09
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【三項鐵人】週末游泳小教室 - 抓水時機
這次游泳小教室的技巧，會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們；不過，對於游泳剛上手的朋友，自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸，也是往後非常重要的一個...
2018-06-09
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