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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 2 - 弓步上拉
身體是靠失去平衡，利用地心吸力落下及前進，如想持續向前，便要不斷轉換支撐腳。移動的快慢，完全取決於轉換的速度及效率。支撐點轉換與回復平衡得快，移動便快。越快轉換...
家保的運動知覺
2020-01-16
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渣打馬拉松備戰系列 - 「扁平足不可以跑步？」
（圖片來源：123RF）足部分別定為高弓足，正常足，低弓足，平足。今日希望為大家了解更多扁平足資訊。扁平足又稱扁平足症，又分為先天性和後天性。患者容易產生疼痛及...
香港跑步診所 莊子
2020-01-16
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【筆記團購】 馬拉松季節限定 精選比賽裝備超值套餐
眨下眼距離 2 月 9 日馬拉松大日子剩下不足一月，相信大家的訓練已經進入最關鍵階段，亦是時候為比賽入手「最啱用」的裝備? 運動筆記就幫大家精心選擇左最強準備，...
2020-01-15
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前側脛骨壓力症候群 (Anterior tibial stress syndrome)
（圖片來源：123RF）各位小腿脛骨前面有痛嗎？現在立即做一個簡單測試！腳掌平放地上，保持腳跟不離地，然後將前腳掌向上屈至盡處，如果小腿脛骨前面外側部位感到痛楚...
香港跑步診所 莊子
2020-01-14
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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 1 - 轉移重心
跑步要做的，只是從身體下方把腳掌拉起。主要郁動的是下半身，上半身應盡量減少動作。身體要夠穩定、平衡地支撐着，才能有效利用地心吸力移動。故此，跑步動作主要發生在臀...
家保的運動知覺
2020-01-14
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【Biji x Polar Elite Team】阿雋的計劃 – 馬拉松最後備戰階段該做什麼？
文：Fiona圖 : 艾頓 / 受訪者提供黃尹雋 (阿雋) 的跑齡很淺，才只有四年，卻能於 2019年最後的三個月內，連破三項跑步記錄，包括塵封三十五年的香港馬...
2020-01-14
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【艾力跑記】有關提升步幅經歷分享
長跑是一個易學難精的運動，尤其是對於我這種業餘跑手，以為死衝爛衝就會有好成績，其實還有技術層面可以提升，就是「步幅」。小弟跑齡不高，不敢在此班門弄斧，但想從過來...
艾力跑記
2020-01-13
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Rhonex Kipruto 穿 Adidas 破10k 路跑世界紀錄！
上個月初，23歲烏干達名將 Joshua Cheptegei 才破了 10公里世界紀錄，這個月20歲肯亞新銳 Rhonex Kipruto ，一樣在西班牙的破記...
占米
2020-01-13
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香港恒生大學「紛FunD跑」 邀請大家挑戰新PB
香港恒生大學（恒大）舉辦之第一屆「紛FunD跑」大獲好評，吸引不少跑手、市民及學生參加。恒大於2020年3月22日（星期日）假沙田城門河畔舉行第二屆「紛FunD...
2020-01-12
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【旅跑越南】胡志明市馬拉松
Ho Chi Minh City Marathon 2020大約花費：10000-13000越捷航空 Vietjet Air : 4471越南簽證:1500網卡...
2020-01-11
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