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【跑到厭世】 如何堅持跑步習慣？
看到比賽的熱血片段或在路上看到有人在跑，有沒有想立即去跑？熱情過後又如何維持跑步習慣？根據 Strava 評估跑步人士的數據，發現 30％ 的跑步人士在開始新的...
Vivian Mak
2020-12-18
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《繼續奔跑不放棄》香港市民跑者達人：Flora Chow 花拉
第七集介紹:《香港市民跑者達人: Flora Chow 花拉》在一個超過 2 萬 7 千名成員的 Facebook 群組裡，每天均有不同的跑友在組內分享自己的長...
Soooradio
2020-12-17
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【香港山峰50全攻略 – 第十一回】觀音山 – 農場內的高山 徙步乘車皆宜| Hikipedia
「嘉道理農場，我哋細細個就聽過喱個名啦﹗」記得小學的時候，已經不時會聽到嘉道理農場這個名字，印象總覺得它是香港唯一一個農場。不知為何，與香港動值物公園和海洋公園...
Hikipedia 山上。山下
2020-12-17
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【中段跌watt】 如何在練習中途保持動力？
無論在比賽或練習時，你是否一開始會像一匹賽馬一開始就奔跑，在完成或衝線前再用盡力衝前? 有沒有發覺中途是最艱苦的部分？根據最近發表在雜誌「 Cortex 」的研...
Vivian Mak
2020-12-17
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【話題】世界田徑總會 再度修改跑鞋規範 開放使用原型鞋
在今年四月份時，世界田徑總會（World Athletics）實施了有關於跑鞋的新規則，禁止在任何通過 WA 認可的比賽中穿著原型鞋 ( Prototype )...
李吳菊
2020-12-16
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【達到標準未】一般完成全馬平均時間是多少？
一般跑步人士跑全馬 ( 42.195 公里 ) 要用多少時間？ 可看看由 RunRepeat 的調查，分析了由 1986 至 2018 年間，共 209 個國家...
Vivian Mak
2020-12-16
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【長跑訓練】專業跑手都在做的跳繩練習
跳繩能強化協調能力、下肢剛性及失重技巧。建議每星期練習 1-2 次，訓練時間由 3 分鐘開始，最多可以做 30 分鐘。家保資料：簡介：https://foody...
家保的運動知覺
2020-12-15
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【筆記開箱】Lane Eight Trainer AD 1 環保、簡約本地薑
Lane Eight 這個名稱大家會聯想到什麼？Lane Eight 是運動場內的第八線，是最外的線道，是被人不看好的線道，但只要專注在自己的跑道上便足夠。其實...
占米
2020-12-15
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【東京奧運】國際奧委會提出運動員、相關人員赴日前優先接種疫苗引爭議
根據報導指出，國際奧委會正努力排除萬難在明年舉行東京奧運及殘奧，國際奧委會主席 Thomas Bach 表示他將努力確保疫苗能優先讓選手及相關人員在赴日前完成接...
李吳菊
2020-12-15
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【賽前飲食最強攻略】跑者聰明又簡單的肝醣超補法 幫你做定賽前飲食計
肝醣超補法對大部分跑者而言是個抽象又難解的專業術語，這一次，肝醣超補法不再只是難懂的文字敘述，運動筆記整理出簡明易懂的菜單與賽前指南，其中引用多位專家的建議與說...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-12-15
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