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【運動科學】分析八種主要長跑訓練方法 | EP Fitness & Health
隨着疫情緩和，各區運動場陸續重開，不少長跑愛好者都開始重投訓練迎接秋冬賽季。正確了解每種練習背後的原理能使鍛練效果事半功倍。以下分享過往撰寫的一篇文章，分析八種...
Eric Poon
2020-06-01
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【瓹窿瓹罅】馬大石澗「英雄匯」| 學謙
馬大石澗，源頭始於馬鞍山的險地西馬肚坑，而在馬鞍山村開始，流往大水坑村的一段就是馬大石澗的所在。澗途路程雖短，不過澗內巨石處處，形成了多道短小卻廣闊的瀑布群，而...
HHNg
2020-06-01
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減肥難還是增肌難？ | Gymbeginner
我認為減肥是較容易，因為你只要每天都達到卡路里赤字，基本上你就能夠成功減肥。為什麼這麼多人覺得減不了肥？因為人很容易：低估自己攝取的卡路里所有濃味，及加工食品都...
健身入門 Gymbeginner
2020-06-01
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【運動科學】減肥常見的「反彈效應」 | EP Fitness & Health
每逢夏天，就是健身減肥的季節，尤其近日疫情下大家都可能減少外出，身型難免有點走樣。但有經驗的朋友都會同意，要短時間減磅其實並不困難，更艱辛永遠在於往後維持的部分...
Eric Poon
2020-06-01
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【訓練】Nick Hauger 針對跑者的 10 分鐘核心！
來自華盛頓東部 Spokane 的場地越野賽跑者 Nick Hauger 在去年加入了 Hoka One One Northern Arizona（NAZ）El...
李吳菊
2020-05-30
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《奔跑不放棄》兩棲跑手 - 梁影雪
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-05-29
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【運動科學】比較雙側 (bilateral)和單側(unilateral)動作的特點與分別 | EP
分享一個教練和運動員經常探討的問題，比較雙側 (bilateral)和單側(unilateral)動作的特點與分別。雙側動作講求身體兩邊同時發力，以發出最大力量...
Eric Poon
2020-05-29
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【2020 六大馬】又跑online - 波士頓馬拉松 百年史上首度取消
由於疫情尚未完全趨緩穩定，波士頓體育協會（Boston athletic association）今天宣布本來延期到九月的 2020 年波士頓馬拉松，將取消，改...
Bigfish
2020-05-29
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【恆常話題】跑步聽歌 利大於弊定係斃大於利呢 | 漫跑達人
跑步時，戴著耳機聽音樂是很多跑者的習慣。對於跑手來說是有利還是有弊呢?贊成意見讓跑者振奮音樂能夠提高跑者的精神狀態以應付跑步，特別是輕快歌曲。音樂亦能夠提高積極...
達夫
2020-05-28
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【香港山峰50全攻略–第二回】太平山上連KILL三標 - 扯旗山、奇力山、西高山|Hikipedia
香港山峰50第一回，我們去了香港三尖之一的青山。（上回回顧：青山 – 香港三尖 無盡天梯）來到第二回，我們去到港島西，一口氣連登三座山峰：扯旗山（5...
Hikipedia 山上。山下
2020-05-28
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