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【小腿拉筋】6個最強小腿拉筋動作 鍛煉肌肉防受傷
跑步時除了運用到大腿肌肉外，小腿肌肉（也稱為腓腸肌和比目魚肌）的重要性也不容忽視！強壯的小腿肌肉可以令你有更大力量、跑得更快！所以，增加小腿伸展運動及小腿鍛煉十...
Kathy Tsai
2021-02-05
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【步行減碳】港人步行調查出爐 近半港人步行習慣不達標
疫情期間不少人寧願長時間留在家中，也不願外出，以免增加染病機會，步行次數或有下降。世界綠色組織則有調查指出步行習慣變差，以步代車意欲亦下跌，多數人更因手持重物、...
世界綠色組織
2021-02-05
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【裝備情報】ASICS 農曆新年別注系列登場 GEL-KAYANO 27 牛年特別版
牛轉乾坤迎新春 ！今個農曆新年，日本專業運動品牌ASICS邀請大家一起以新年運動時尚風送鼠迎牛！ 隆重推出牛年別注系列，注入大量設計心思呼應新年氛圍。系列以充滿...
ASICS HongKong
2021-02-05
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【跑到想嘔】嘔心想吐全因胃部壓力作怪？8招教你如何避免尷尬出現！
「跑到嘔」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢？相信即使你未曾試過，也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧！如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況，那你一定要了解一下...
Kathy Tsai
2021-02-03
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【5000人同行】德國超馬跑手刷新跑步機100K紀錄 惜疫情關係未獲認證
德國超馬跑手 Florian Neuschwander 上月30日，在德國一個健身室挑戰室內100公里世界紀錄，舊紀錄為去年6月由美國跑手 Mario Mend...
La Pau
2021-02-03
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【六大馬大滿貫】43日 通吃六大馬！2021 六大馬拉松集中秋季舉行！
日前，波士頓馬拉松宣布將在 10 月 11 日舉辦，而六場「世界馬拉松大滿貫」（ World Marathon Majors）的時程全部出爐！今年所有賽事都集中...
Joanna
2021-02-03
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【裝備情報】Warm When It Matters Patagonia是你寒冬到初春的溫暖屏障
著名美國戶外運動服飾品牌 Patagonia，一直致力融合環保理念、領先技術與一絲不苟的設計，帶來功能卓越的最強戶外服飾。在這嚴冬季節，Patagonia 以「...
Patagonia Hong Kong
2021-02-02
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【大阪女子馬】世界首位Sub3 60 歲女性弓削田真理子 月跑量800K 目標：2 小時 50 分
過去的星期日（1/31）舉行的「第40回大阪國際女子馬拉松」，「最速阿嬤」弓削田真理子大幅刷新先前創下的紀錄，以 2 小時 52 分 13 秒在 61 位完賽者...
Joanna
2021-02-02
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【早日康復！】步行為醫護籌款的退伍百歲老兵 確診Covid-19
去年百歲生日在自己家的花園步行100圈，為 National Health Service ( NHS ) 籌集了超過3200萬英鎊的百歲老兵Captain S...
La Pau
2021-02-01
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【訓練資訊】跑步常見傷害 (2) 髂脛束綜合症：如能避免會使你脫穎而出
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出 髂脛束綜合症 (Iliotibial Band Syndrome) 會導致膝外側發炎和疼痛，髂脛帶 (沿大腿外側延伸的韌...
家保的運動知覺
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