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【跑步知識】能量啫喱令你個肚「攪攪震」？攝取天然食物亦有助提升跑步表現！
根據研究所得，超過一小時十五分鐘的跑步中，跑手每小時需要補充30至60克碳水化合物，才可以一直保持均速跑畢全程。無論是馬拉松跑手，還是曾經嘗試一舉完成30公里的...
Lego Kwan
2021-11-29
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【又一宗意外】29 歲男子獨自前往白腊行山失蹤 搜索人員於海面尋獲其遺體
週五（ 26 日 ）29 歲男子伍鏡元離開天水圍天葵路嘉湖山莊的住所，獨自前往西貢白腊灣行山，後來與家人失去聯絡，家人晚上 10 時左右報警求助。接報後，警方、...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-29
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【載譽歸來】《2021奧比斯盲俠行-盲俠敢SEE隊》敢SEE敢試 里賞盲俠志
在疫情持續下，奧比斯的救盲活動從未間斷！2021奧比斯盲俠行續以虛擬形式進行，時間地點不設限制，活動設有三個不同難度的虛擬挑戰距離，讓參加者齊齊化身「盲俠敢SE...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-26
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【冬天跑步訓練】冬訓注意事項
這幾天，香港終於轉冷，會是正式踏入冬季嗎？對於長跑運動員，冬季是一年之中，提升耐力水平、加強訓練強度和心肺功能的最佳季節。當然，對於長時間在戶外訓練的跑者來說，...
達夫
2021-11-26
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【通關在即】盛傳下月 10 日粵港澳三地通關 暫以商務為主 力推港區「健康碼」
政務司司長李家超率團與內地相關官員昨日（ 25 日 ）於深圳進行第二次對接會議，磋商免檢疫北上通關安排。日前內地專家一連四日訪港觀察香港的防疫措施，表示本港表現...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-26
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【訓練】告別惱人下背痛！８種動作幫助跑者伸展放鬆 強化核心！
根據 BMC肌肉骨骼疾病的一項研究表示：跑步實際上可以保護你免受最常見的肌肉骨骼問題「腰痛」。但是，如果你仍確實感覺到了下背部疼痛，那麼你並不孤單，根據 202...
李吳菊
2021-11-26
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【跑步知識】訓練前後不能怠慢 必須做速度跑的四大理由
速度跑為運動表現提供很多好處。經過一段較長時間的輕鬆跑步後，速度跑可以有助放鬆雙腿，增加肌肉活動範圍，提高表現並改善跑姿。在鍛煉之前，它們可以讓您的身體為更快速...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【又破紀錄】世界紀錄愛好者 David Rush 蒙眼雜耍慢跑 100 米 打破世界紀錄
大家有沒有很想達成的目標呢？如果有機會可以打破世界紀錄，你會否盡力完成呢？美國愛達荷州男子 David Rush 已完成 200 項以上世界紀錄，他於 11 月...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【維港世一】新世界維港泳十周年 五位「世一」運動員擔任活動代表 傳承「浪接浪，一起創」
由新世界發展有限公司冠名贊助、中國香港游泳總會（泳總）主辦的年度體壇盛事「新世界維港泳」，今屆踏入十周年，賽事一直鼓勵泳手勇於接受挑戰，創造一浪接一浪的成就，故...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【全新GRC】Garmin Run Club HK登場「獨PB不如眾PB」專業教練坐鎮 一同跑出傳奇
Garmin Run Club(GRC) 正式登陸香港。作為科學化訓練領袖的 Garmin，這次成立「跑會」專為各個不同階段的跑步愛好者而設，以專業師資配合科學...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-23
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