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【蝦叔周報】颱風下的收穫
天鴿襲港，我和蝦嫂嘗試走到與家不過一條馬路之隔的茶樓，竟也幾乎吹得人仰馬翻。這樣的風勢下，我們又豈敢造次出外練跑？唯有乖乖待在家中，執屋、看電視，如同無數港人。...
蝦叔
2017-08-28
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這位中年胖女不得了
我承認我冇乜耐性看書，但最近偶然發現amazon有本關於一個中年女人參加三項鐵人嘅故事，看看頁數，短短地就download看看。Deborah Longman當...
2017-08-26
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南區越野賽2017
香港的夏天一年比一年熱，要保持越野跑的路感與技能，不會因在夏天躱懶而變得生疏，報名參加夏季舉行的越野跑比賽是一個有效方法，這亦是我驗收我自6月中開始在運動場「晨...
Rico Long-sing Lee
2017-08-26
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【蝦叔周報】今次講減肥
（圖片來源：蝦叔）相信這句說話，是不少跑友的寫照。有人說，體重減一公斤，全馬快三分鐘。體重減輕，自然增加跑步效率，想來也是有道理。至於我自己嘛，身為一個幾乎整輩...
蝦叔
2017-08-19
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【蝦叔周報】我叫James
（圖片來源：123RF）利申：以下故事，純屬虛構。當Beer Run該不該這問題已說到爛，甚麼Mo Farah保特在世錦賽的成績更加沒幾人關心之時，對香港跑友來...
蝦叔
2017-08-13
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我是天真的跑友嗎？
（圖片來源：123RF）小女子曾是啤酒及單一純麥威士忌品牌的市場推廣主任，由於職業關係，與酒精結緣，但因為越喝（或年紀越大）越肥，就開始了跑步的生活習慣，有時候...
2017-08-09
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【週末去郊遊】慢跑龍脊 — 煩憂隨汗水流走
香港島龍脊是指雲枕山（266米）至打爛埕頂山（284米）之間的一段山脊，山上大樹不多，綠草為鱗，黃土為鰭，起伏有致一如龍背，故名「龍脊」。龍脊風光之美在於天氣清...
艾頓
2017-08-05
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【週末去郊遊】真假大帽遊 - 純天然登山之路
真假大帽（圖片來源：樂思）禾秧山，高 767米，是大帽山其中一支山脈，由城門水塘主壩望過去，它剛好擋在大帽山前，但卻遮擋不了雷達，便常給人誤會為大帽山，所以有人...
2017-08-04
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平常心看世界 - 毅行S team女將，癌症康復者，秦鸞麗Maranda
上一篇寫Richard Ho (順勢而行，樂在其中 --- 穿丫拖由香港跑3000公里到遼寧的Richard Ho何炳根)，寫一位穿丫拖月跑過千公里的能人異士。...
2017-08-01
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【One Small Step】跑遊福岡的領悟
實不相瞞，前一陣子我總覺得跑步是負擔。日間工作營營役役，打完仗後去帶著最後一口氣去運動場死衝爛衝。減了磅、休息足夠，也不見得有大進步，心情很容易就沉下來。物極必...
2017-07-28
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