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【四大迷思】乳酸導致疲勞，真的正確嗎?
「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過，在劇烈運動時，身體需要動用無氧醣酵解系統(Glycolytic System)以獲得額...
Eric Poon
2018-03-14
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【真與假】飲鹼性水可消除乳酸，促進復原?
近日無意中在網上看到一個廣告，內容大意是有產品公司找來一位女運動員當KOL作實測，在飲了一樽(應為幾啖)旗下的樽裝鹼性水後，聲稱能「幫助消除運動時產生的乳酸，減...
Eric Poon
2018-03-08
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【新聞】衝破歷史的一英哩 傳奇跑者 Roger Bannister 辭世
1954年5月6日，Roger Bannister 成為人類史上第一個一英哩跑進 4 分鐘的跑者（圖片來源：NIKE）正當台灣 2017-18 的馬拉松賽季進入...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-03-06
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做極 Sit-up 同 Plank 條腰都係痛?
甲：點解好努力做腹部運動，想幫條腰健康啲，都無咩感覺？乙：可能因為你條頸借曬力！甲：「下！條頸點會同個腹有關係啊？」乙：你記唔記得，讀書時體育堂要做 sit-u...
Denny Kam
2018-03-01
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【大專升學】2018全日制體育運動與康樂管理 - 相關課程一覽
近年本地運動風氣熾熱盛行，體育康樂相關行業人才需求殷切，坊間不少大專課程應運而生。適逢現時臨近DSE公開試季節，本Page特意搜羅了33個本地正規學術機構開辦的...
Eric Poon
2018-02-26
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【訓練反思】打波唔夠氣，應該要點練?
早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作，這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練，就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上...
Eric Poon
2018-02-26
28,935
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提升長跑表現不能不知的四個基準
每位跑手都曾經歷呼吸困難，在你的跑步生涯中，可有試過：1. 心跳很快，呼吸困難，雙腳越來越沉重，最後不得不停下來。2. 心跳很快，但呼吸暢順，沒有跌速，更能維持...
家保的運動知覺
2018-02-22
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【7大設計原則】循環訓練 - Circuit Training
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (Ge...
Eric Poon
2018-02-20
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梨狀肌導致的盤骨旋轉問題
係初三嘅晚上，我接到一位跑山好手嘅查詢，係關於纏繞左佢半年嘅梨狀肌問題。梨狀肌 (piriformis)，係一舊幫助髖關節外旋嘅肌肉，佢嘅位置同坐骨神經好接近，...
Denny Kam
2018-02-19
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【世界跑馬燈】北歐流行的新跑法 Plogging
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 北歐流行的新跑...
2018-02-17
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