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【小辭典】（102）運動強度
（圖片來源：lululemon athletica/flickr）運動強度（Exercise Intensity）指運動時間內帶給身體的負荷程度。運動強度越強，...
2016-07-13
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【小辭典】（100）多日賽
（圖片來源：Jon Roig/flickr）多日賽（Multiday Race），為超級馬拉松(Ultramarathon) 的一種比賽方式，指連續48小時以上...
2016-07-11
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【小辭典】（98）越野跑, 山徑長跑
（圖片來源：Julia Baykova/flickr）山徑長跑（Trail Running），指在山徑、林地間進行的賽跑活動，賽跑距離從5公里、10公里、30公...
2016-07-09
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【世界跑馬燈】最狂的5K！沒參加過馬拉松山路跑賽，別說你跑過上坡！
#1 沒參加過馬拉松山路跑賽，別說你跑過上坡！超馬之王 Killian Jornet 的實力應該沒人會懷疑，他的紀錄多到小編不知道該選哪場來作為代表。他的 VO...
2016-07-09
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【小辭典】（97）越野賽跑
（圖片來源：Dru Bloomfield/flickr）越野賽跑（Cross Country Running），指一種在戶外林地間進行的賽跑活動，通常在秋、冬兩...
2016-07-05
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【小辭典】（96）健走
（圖片來源：Candida.Performa/flickr）健走（Power Walking），起源於歐洲，指行走介於一般走路與競走之間的運動方式。由於簡單且老...
2016-07-04
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【小辭典】（95）膽固醇
（圖片來源：soyculto/flickr）膽固醇（Cholesterol），為人體必需的一種血脂肪，負責維持血管的健康，同時也是製造各種荷爾蒙的重要成份。一般...
2016-07-03
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雙人拉筋 膕繩肌 3
繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展，今個星期繼續膕繩肌的專題左右兩邊伸展：- 先坐下將兩隻腳分開到最大的幅度，兩隻腳要伸直，另一人將膝蓋頂住他的背脊- 慢慢向...
2016-07-03
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【小辭典】（94）跑姿訓練ABC
（圖片來源：123RF）跑姿訓練ABC（ABC Running Drills），1950年代由田徑教練 Gerard Mach 發明，原本用以改善短跑選手跑姿，...
2016-07-02
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【小辭典】（93）馬拉松配速員
（圖片來源：Randy Stern/flickr）馬拉松配速員（Pacemakers），又稱兔子 (Rabbit)，1999年首創於＜巴黎馬拉松＞，由主辦單位聘...
2016-07-01
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