運動筆記HK

（圖片來源：123RF）孫子兵法十三篇中，有兩篇都談及地利，事前掌握地利，對行軍取勝舉足輕重。渣馬號稱魔鬼賽道，其困難在於變化多端的路面及上落斜。筆者跑過三年全馬，嘗試整理一點心得，比首次挑戰同學有所準備。1

發表日期：2017/02/10

點閱次數：7652

（圖片來源：123RF）渣馬又到，無論你愛他還是恨他，無可否認它是長跑年度盛事，希望以下經驗幫到大家有一個愉快而順利的過程。關於訓練1. 本星期為減量週， (其實近年經驗係非全職訓練，減量週可以三星期前已開始) 除

發表日期：2017/02/07

點閱次數：11845