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春節期間,一整日都在享受美食,難免腰痠背痛,精神不濟,全身提不起勁,而且體重計上的數字都會極速飆升。而運動筆記在春節期間為各位推出這《每日一招》,為大家整理出許多消除疲倦的小妙方,快一起來睇睇。腹部油
嗱,個Topic只是吸引大家入來讀這文章,「極速」只是相對的概念,不過小編確實有一度很有效的攻略讓大家在大吃大喝後快點回復身型,一齊來看看!(圖片來源:健身入門 Gymbeginner.hk)1. 攝取比每天所需能量(TDEE)少15%的卡路
現代女性大壓力,不論任何年紀,於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。 剛在café吃午飯,聽到鄰桌的一位媽媽,對著一位不足五歲正在塗奶油於士乾包上的小女孩說:「嘩,你塗那麼多奶油, 很肥的呀!」 
坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟,腎虧呀?!』。當然這大多是戲言,但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”,當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝痠軟的狀況。女子月事前後,若有腰痠的情況,也可能是因為腎氣不足而造成的
Vibram 香港100 越野賽將於明日舉行,各位跑手應該本來都準備就緒,但剛好遇上氣溫急降,香港天文台已發出寒冷天氣警告,大會剛剛亦呼籲參加者做足禦寒措施,艾頓在此分享一下寒戰 的小貼士。 (圖片來源:123RF) 大會的
【香港訊】香港最大規模的馬拉松賽事「渣打香港馬拉松」即將於明(17)日上午開跑,最詳細的賽前資訊,只要看這篇文章就搞定!(圖片來源:Standard Chartered HK Marathon Facebook Page)天氣根據香港天文台報導,比賽當天(1月17
曾被美國民眾寄予厚望,長跑名將Ryan Hall經歷近年的低潮後於昨日宣布退役,為生涯畫下令人惋惜的終曲(圖片來源: 路透社)兩屆奧運代表、2小時04分58秒*的美國馬拉松最快跑者、59分43秒的美國半馬國家紀錄,曾是許多跑者心
筆者既是跑者,亦是攝影師,每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師,連續幾小時躲在一角,拿著重甸甸的器材,為素未謀面的人服務,為的是替跑手留下奮力向前跑的紀錄。每次比賽後,跑手都會在各大網站
(圖片來源:123RF)相信各位跑友近日有留意天文台的預測,星期日很大機會下雨。艾頓跟各位分享一下水戰的小貼士。1. 注意保暖。宜穿上快乾物料的長袖 tee。因為會比短 tee 及背心更保暖。如帶上防水風褸備用更好,防水或
還未動筆前,筆者便先幻想起會有多少人讀過這篇文章,「嗯,一定咁多」心底即刻響起這個聲音。但遺憾地是,這絕與文筆無關,而是因為這次要給渣馬10K跑手建議的,是楊肇麟教練,也就是身兼領跑員、team adidas教練,以及

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