運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
錯誤一:把太弱的肌肉進一步弱化 當我們foam roll一塊肌肉,它會慢慢放鬆,減低張力。所以,很多人會將身上所有緊張的肌肉都用foam roller按壓,希望可以大包圍!但是,根據筆者的經驗,肌肉出現繃緊,有兩大原因:因過
「中國人壽(海外) 2018香港街馬@九龍」2月25日(星期日) 特別交通及運輸安排由「全城街馬」主辦的「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」將於2月25日(星期日)舉行。為配合活動進行,在2018年2月25日上午0時01分至下午1時30分期間
(圖片來源:123RF)我最近被長跑教練邀請,去斧山道運動場為跑手講運動受傷的工作坊。不少跑手即場詢問困擾他們的痛症問題,我也有備而來,Gogovan左一張治療床去運動場,即場檢查。一共檢查了5位跑手,當中2位的股大肌
每位跑手都曾經歷呼吸困難,在你的跑步生涯中,可有試過:1. 心跳很快,呼吸困難,雙腳越來越沉重,最後不得不停下來。2. 心跳很快,但呼吸暢順,沒有跌速,更能維持衝過終點。3. 當提速時,呼吸逐漸變沉。然而,持續提
香港四大山徑超級挑戰賽 (HK4TUC) ,由居港德國超馬跑手Andre Blumberg於2012年創辦,於每年農曆新年舉行,只有越野跑精英中的精英,才有機會被邀請參加,因此可謂山界的「武林盛會」、「華山論劍」。HK4TUC要求跑手一次過完成
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning) ,對目標修身減肥的初學者尤其有效。參與者/教練可按個人目
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 北歐流行的新跑法 Plogging跑步對身體的好處就不消多說了,不過跑步對地球也
實不相瞞蝦叔非常婆仔,臨近年尾已睇定各大師狗年運程預測,綜合各家意見,我已經分析出獨家狗年跑者運程了。綜合各家,再加自己分析,簡單來說,與亂噏無異(表示:頭盔已經戴得牢固),主要都係等大家拜年時可以在
在世界各地,女孩面對著多重威脅和歧視,而在最貧窮地區生活的女孩,更是最弱勢的一群!根據統計:全球約七成被販賣的受害者都是婦女或女孩。每年新增1500萬兒童新娘,即每兩秒一個女孩早婚。逾七億人每天倚靠不足港
第二屆「食物救援 - 城市定向挑戰賽2018 @九龍東」將4月1日於番黎喇!由社會企業「膳動衡」主辦(FOODSPORT) 毎年一度以城市定向性質舉辦嘅慈善籌卡路里比賽。「食物救援」係一個鬥智鬥力的隊際城市定向比賽。自問行得快,擅

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題