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(圖片來源:蝦叔)相信這句說話,是不少跑友的寫照。有人說,體重減一公斤,全馬快三分鐘。體重減輕,自然增加跑步效率,想來也是有道理。至於我自己嘛,身為一個幾乎整輩子身型從來標準過的人來說,跑了這幾年,減
時代一直進步,骨感、瘦削身材已經成為不健康的指標,豐滿臀部、「蜜桃臀」卻成為現今大眾主流對健康的看法,所以不少女生都經常到健身房訓練,希望能練出美好線條,提升整體視覺效果。如果光是說提升外觀打動不到大
今個萬聖節,個個都去開party或者玩鬼屋,唔通個個都剩係想咁樣過萬聖節咩?仲掛住Trick or Treat?朋友你太out了,識玩梗係Trick or RUN!仲要係成班嘩鬼跑轉九龍東咁玩!約埋成班朋友同屋企人嚟太陽國際金融集團「萬聖節街跑@
共融世界 Halloween Go 2017 正式接受報名山頂 4 公里慈善健行 x 流動萬聖節派對  (2017 年 8 月 18 日) 今年萬聖節要好玩,當然要玩山頂廣場「共融世界 Halloween Go 2017」! 10 月 28 日黃昏,山頂將變成一片「嘩鬼」樂園,大家扮鬼扮
(圖片來源:123RF)炎炎夏日加上溫室效應影響,又不時受到熱帶氣旋及颱風外圖的下沉氣流影響,今年的夏天特別炎熱,話雖如此,但也無阻大多數的跑者到戶外訓練。但身體長時間曝露在高溫之下,不知不覺便會蒸發大最水
跨海+跳島 經典版離島馬拉松不繞圈AB點賽事,賽道路線經過:西嶼(澎湖第2大島)、澎湖跨海大橋、白沙(第3大島)、中屯(第11大島) 及最大的澎湖本島(馬公)。交通部觀光局澎湖風景管理處重磅出擊,邀約海內外跑者用雙腳跳島!挑
#1 公車都沒他勤勞,100 公里每天跑1 萬公里的里程你要跑多久?一般練得勤的跑者大概要 3、4 年,菁英跑者大概也要 1、2 年,但是對印度超馬跑者 Samir Singh 而言,1 萬公里不多不少,剛好是 100 天的時間。這體格是超馬跑
波比跳 (Burpee) 這個訓練結合深蹲、伏地挺身、跳躍等動作,能夠由上而下鍛練身體大部份肌肉,故經常列為燃脂、瘦身的必備項目之一;加上場地需求地小,而且能夠在短時間內將心跳躍升到最大值,都是成為眾多體能測試的
高抬腿對爆發力、強化下肢有很大幫助,因此成為不少田徑選手基礎訓練動作之一。因為體力消耗大、需求場地小,令跑者能夠在任何地方進行訓練。這項練習將抬膝訓練與跑步動作合而為一,跑者能夠有效提升速度、平衡力和
(圖片來源:123RF)利申:以下故事,純屬虛構。當Beer Run該不該這問題已說到爛,甚麼Mo Farah保特在世錦賽的成績更加沒幾人關心之時,對香港跑友來說,近來最大的新聞,莫過於法國一家大型運動品牌,開了在旺角一家商場。

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